節後減脂餐,好吃到嗦手指,非常適合減肥減脂期間吃,零基礎零失敗,喜歡的寶寶趕緊試一試吧~
吃一盤也不胖的:酸辣檸檬蝦
準備食材
大蝦,檸檬,青尖椒,小米椒,洋蔥,蒜末。
1️⃣大蝦去蝦線➕1勺料酒薑片煮2分鐘。2️⃣所有配料切好,大蝦剝出蝦仁。3️⃣加50克米醋➕50克醬油➕半勺鹽半勺糖➕1勺芝麻油➕少許胡椒碎攪拌均勻。4️⃣檸檬切片去籽➕蝦仁放入料汁中醃製一小時即可食用。低脂低卡:檸檬手撕雞絲
❤️食材準備❤️
雞胸肉1塊、檸檬半邊、小米辣3個、黃瓜少許
水開放雞胸肉加蔥姜、少許料酒煮10分鐘熟透取出,過涼水待涼,順著紋路手撕成細條調涼拌醬汁:碗中分別1勺蒜末、蔥花、白芝麻、辣椒粉,油燒熱淋碗中;再加2勺生抽、2勺醋、1勺蠔油攪拌均勻即可雞絲放調好的醬汁中,放香菜、小米辣、檸檬片、黃瓜絲翻拌均勻就可以啦!關於如何製作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一週減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。需要食譜的朋友可以來找阿慧:
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