今天是一道健康美味又簡單的早餐~

只需把食材攪拌均勻，放烤箱一烤就能拿出來吃!（沒烤箱也可用微波爐或蒸鍋~）

雞蛋2個 牛奶240g 酒釀米40g 酒釀汁40g 燕麥片60g

裝飾：酒釀適量 每日堅果碎適量

一起來看看詳細的製作步驟吧

1.碗中倒入牛奶，雞蛋，酒釀米，酒釀汁攪拌均勻，再加入燕麥片拌勻

2.倒入盤中，上下火180度，提前預熱5分鐘，烤30分鐘

3.取出表面塗上適量的酒釀，撒上堅果碎即可

剛做好的酒釀蛋奶烤燕麥，聞上去絲絲酒釀的甜味，很是誘人胃口~

用刀切一下，蛋奶的香氣就飄出來了，可能因為酒釀的緣故，雞蛋沒有油脂作用也無蛋腥氣；

甜甜的酒釀，軟乎乎的蛋奶，香香的燕麥，配合上面的顆粒堅果，來上一勺，所有味道，頃刻滿口。

徐徐下嚥，齒頰舌咽間還殘留著那種香甜氣，滋味撩人。

如果想吃得口感味道多一些，還可以往上面隨意的新增水果或者酸奶，隨意搭配都超棒！

整個用料也很健康，低卡且無油無糖，飽腹又沒負擔！

而且這個做法是真的很簡便了，基本沒難度，把食材攪拌攪拌，往烤箱裡一烤，就能拿出來吃！

吃完這一份早餐，一天的精神都起來了~

小tips：可以用烤箱烤，微波爐也可以，不然就用鍋蒸~

上週我看奇葩說時，半決賽的辯題讓我思考了好久：“要不要看30年後自己的人生建議？”

第一反應：我肯定忍不住，當然要看！（咱中國人的一大信條：看看又不會有什麼損失…）

面對這麼一次“預測未來”的機會，誘惑可真大。

最重要的，無非就是想避開以後人生道路上的坑，過得順利些。

或者，獲得一個意外的“金手指”？

想想都有點開心，我甚至有種體會到：中了五百萬，我該怎麼花的那種快樂

等等~萬一30年後的自己是告訴我一些壞訊息，那我豈不是每天得“惶惶度日”？

咦，那我還看不看呀？

不如反過來設想一下好了，假如我給20年前的自己寫一封建議，寫些什麼好呢？

好好學習，媽媽很多話都是對的，不要太調皮搗蛋；

別迷戀體育委員了，以後你老公會更帥！

這樣寫，“她”會不會認為我在瞎掰啊~

不如我寫點實際作用的，勸媽媽賣掉村裡的房子，舉全家之力去市區付個首付？

老媽會捂著我額頭問：沒發燒呀！

害！要是住市裡，會不會影響我讀書選專業啊，遇不到老公咋整

實在想了好多，30歲後的自己是不是也會糾結著給我什麼建議，才是對我好的呢？

我不知道！

想了很多，但要是實在讓我寫，提筆大概也只能寫下：

沒什麼，你就還是做自己，開心就好了~

人生，最重要的，永遠是當下哦。