我們家的小孩子遇上想吃某種菜時,經常是在飯桌上就提出來,比如說好久沒有吃豬皮了,什麼時候做豬皮,哈哈,剛看到的時候,有沒有覺得豬皮這種菜即沒有營養也沒有什麼吃頭,如同雞肋一樣,食之無味,棄之可惜呢?
豬皮就是豬的面板,大多人在買豬肉的時候,都會讓把豬皮給剔下來不要,悅悅每次在家剔下豬皮都會把它們收集起來凍在冰箱裡,過十天半個月就可以做一次這菜了。
豬皮味甘、性涼、它裡面含有豐富的膠原蛋白。這種膠原蛋白攝入人體之後,可以有效地保證人體的骨骼和筋膜的健康。而且豬皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物,可以補充人體所必需的營養成分,增強人體的免疫力。還有一定的抗氧化作用,可以保證面板的水合度,防止面板出現衰老。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,因而愛吃的人也是相當多的。我們家豬皮從不做皮凍,而且做成虎皮豬皮,在下面的文章當中,悅悅會分享它的獨特做法。
3月,用荷蘭豆和豬皮一起炒,實惠營養,比肉解饞好吃,上桌之後全家都愛吃。早春的荷蘭豆格外討豆,脆嫩甜潤,荷蘭豆不是豌豆,它們二者是有區別的,荷蘭豆更為鮮嫩一些,裡面的豆子特別的小,只長個子不長豆子,而碗豆就只長豆子不長個子。荷蘭豆的營養也是相當的豐富,它裡面含有大量的優質蛋白質,相當於同量豆腐的營養價值,口感鮮嫩清爽,香味宜人。
食譜名稱:【荷蘭豆炒豬皮】
準備材料:豬皮600克,荷蘭豆300克,瘦肉150克
輔助材料:紅椒1個,蔥薑蒜末適量
製作方法: (製作過程中需要注意的細節,都已經總結在最後了,千萬別錯過了哦)
【第一步】:豬皮洗乾淨後冷水下鍋煮熟,記得要放一勺料酒去除皮腥味,開大火煮開,煮出浮沫之後撈出來,用刀把表面的脂肪刮乾淨,背部的毛處理一下然後再次沖洗乾淨,用紙把豬皮上的水分擦乾來,這一步特別重要,鍋裡倒油,就跟平時炸東西一樣多,接下來再把豬皮全部一起倒入鍋中,蓋上蓋子,開中小火慢慢地炸,注意火不能太大了,以免把豬皮炸得發黑,在炸豬皮的時候會產生爆油的情況,一定要採取保護好處措施,大約要炸6-8分鐘左右。
【第二步】:中途關火翻一個面繼續炸,把它炸至金黃為止,然後吃多少泡多少,剩下的就放在冰箱裡冷凍。泡入冷水裡時由於炸過後的豬皮比較輕,需要用一個盤子把它壓住,把它全部泡入水裡面,大約泡半個小時兩個小時左右,把豬皮徹底泡軟為止。趁這個時候把瘦肉切成薄片,放生抽和蠔油醃製10分鐘。
【第三步】:接下來就可以把豬皮取出來切成長條了,荷蘭豆洗淨控水,另外再準備一點蔥薑蒜末和紅椒,鍋裡放油,油熱之後,先把醃製好的瘦肉倒入鍋中,快速的炒散,炒至變色之後盛出來備用,這一步能讓瘦肉的口感保持嫩滑不柴。
【第四步】:然後放入蔥薑蒜末和紅椒炒出香味,放入荷蘭豆炒至斷生,
然後再把豬皮放進來,放少許清水燜一燜,最後倒入瘦肉就可以調味了,放食鹽,生抽蠔油翻拌均勻,撒上蔥花就可以出鍋了。上桌之後豬皮比瘦肉還要搶手哦~
悅悅製作小心得:(注意事項)
在買豬肉的時候,大家最好是要留意一下,注意豬皮表面不要有斑點,無異味,無變色的豬皮,稍微帶有藍色印章也是不要緊的,這種印章所使用的是食品色素製成的顏料,就像平時我們吃的蛋糕都會有這種色素,對人體是無害的。若是單獨買豬皮,則要注意挑選完整無雜質且比較大張的。
在家裡做炸豬皮的時候,一定要注意安全,一定要先煮軟來再處理,然後豬皮表面的水分也是一定要要擦乾,然後再放入鍋去炸,若是在炸之前抹點老抽上個色,炸出來之後會特別的好看。只有炸到位,並且泡軟之後的豬皮才會帶有蓬鬆的口感。
結語:我家豬皮從不做皮凍,泡一泡切成條,用荷蘭豆一起炒,實惠營養,比肉解饞好吃,上桌後全家都愛吃。
願上帝賜福給你!