營養早餐鮮現榨豆漿新“7”法！早“餐”與，更健

中醫理論來看，辰時早上7~9點是胃經在值班、吃早餐最好，此時胃氣充盛，吃好早餐可養護胃氣。美美的吃上一頓早餐，有助健康，也為一天的工作生活開個好頭。今天分享一個我最喜歡的豆漿的做法，可以試試體驗下哦！

食材：黑豆50克，黑芝麻10克，白芝麻10克，核桃仁10克，紅棗10克，碧根果仁少許，枸杞少許，代糖少許

做法：

1、備好各種食材

2、黑豆溫水泡30-60分鐘（可以提前泡好）

3、紅棗去核

4、將準備好的材料倒入豆漿機，加入適量水，設定混合豆漿模式

5、打好後，碗中放少許代糖調味，放幾顆枸杞點綴即可

Tips：

1、黑豆泡水時間長短都行，也可以直接放入

2、枸杞一部分放入打碎，留幾個點綴（美美的更有食慾嘛）

3、我怕胖，用的是代糖，白糖、冰糖、蜂蜜都行，隨自己口味好了

4、我是沒有過濾，直接全部喝掉的，如果感覺渣子不好喝，可以用紗布等過濾一下（打碎的渣子其實是食材的皮和果仁的肉，也是有益的物質，只是口感稍差）