#美食好物推薦#

7月16日就入伏了，三伏天是一年中最熱的一段時間，日常解暑的方法，人們各出奇招，很多人喜歡去游泳，絕大部分人都喜歡呆在空調房裡，享受著涼爽的空調，再來上一塊冰鎮西瓜，或一杯酸甜可口的水果汁，該是一件多麼幸福的事！

其實，從飲食方面來說，有很多食物是特別適合三伏天吃的，在飲食清淡的同時，也能起到一定的解暑的作用。就比如這4種食物，簡單美味，營養也不貴。

第1種、皮蛋

說起皮蛋，你一定會想起涼拌皮蛋、皮蛋瘦肉粥吧！皮蛋分為黑色和黃色的，黃色的皮蛋一般是雞蛋做的，而黑色的皮蛋則是鴨蛋做的，我喜歡黑色的皮蛋，喜歡那種晶瑩剔透的質感，喜歡那種美麗的像雪花一樣漂亮的花紋，喜歡那滑爽細膩的口感，很好地撫慰了夏天挑剔的味蕾！很多時候，吃的不僅僅是皮蛋，也是小時候的一種回憶。

來自湖北襄陽玉保的溏心松花蛋，採用無鉛生產工藝，慢工細作，既能保證蛋黃溏心，又能保證蛋白Q彈不澀口，顏值高，晶瑩剔透，切一下蛋心流滑，吃一口脣齒留香！

天氣炎熱，總喜歡吃涼的東西，來一盤碧綠涼爽的海帶絲，也是非常不錯的一道小菜哦！海帶屬於鹼性食物，含有豐富的鉀、鈣、鎂、多種維生素、膳食纖維等，尤其是豐富的碘元素，所以海帶也被人們賦以“鹼性蔬菜之冠”的美稱。

適當吃一些海帶，能促進腸胃的蠕動，加促消化，也有助於瘦身；對於孩子來說，海帶中的穀氨酸、牛磺酸等物質，能夠促進孩子的大腦和身體發育。

海帶有乾溼之分，一般有海帶絲、海帶結、海帶裙等，其中尤以海帶苗最為脆嫩可口，也最受人們歡迎。海帶苗，就是剛長出來的小海帶，這個可不多見，這種海帶苗口感新鮮，脆嫩，爽口，特別適合用來涼拌，熬粥、做湯，或者燙火鍋，而涼拌更能保持海帶苗的新鮮和原汁原味。

蜜薯屬於番薯的一個品種，是生活中比較常見卻又易被人忽略的一種粗糧。大多數小孩都不喜歡吃番薯，我家小孩也是。但是這類粗糧的營養是很豐富的，薯肉鮮甜軟熟，口感非常好，薯肉中含有豐富的硒、鐵、鋅、磷等礦物元素，特別是其豐富的纖維素，有非常好的潤腸飽腹的效果！

沙地蜜薯跟其他紅薯不一樣的地方在於，這種紅薯是在海邊獨特的沙地上種植的，吸收了海水中天然的鹽分，個頭均勻，甜度更高，口感更粉糯，蒸著吃軟甜細膩，烤熟了吃流蜜，口感真的很特別！2020年新鮮現挖現發，9.9元就有3斤，全國包郵到家，喜歡的朋友給家人帶一份吧！

第4種、新疆大列巴

作為近來朋友圈的“新晉貴族”，大列巴確實名不虛傳。大列巴就是俄羅斯大面包，是俄中國人傳統的主食，後來傳入新疆，經過新疆人們的精心改良，就變成了適合我們中中國人口味的特色美食。

同樣是烤麵包，大列巴的做法，跟別的麵包不一樣，它是用純牛奶來和麵的，而不是用水，所以幹度較高，但奶香卻特別濃郁。大列巴的餡料，為純天然晒乾的核桃仁和葡萄乾，甜度低，特別適合不喜歡吃太甜的人，如果你感覺甜度不夠，可以擠一些蜂蜜上去，又是一種獨特的美味！

美食，不可辜負，能吃到自己喜歡的美食，真的是一件很幸福的事。入伏了，以上4種美食不妨多買給家人吃，營養好吃還不貴，三伏天必備哦！