夏季炎熱的七月，許多人為了清熱消暑，總是偏愛喝飲料冰水，但是飲料中往往含有需要新增劑，喝多對身體無益，

今天小八就帶著大家一起來認識食用應季水果，製作屬於自己的解暑消渴健康果汁飲料，還可以降火平燥。吃應季的水果或者果汁都是最能夠滋養人的身體哦！

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哈密瓜

哈密瓜素有“瓜中之王”之稱，盛產於夏季，這款哈密瓜清香而多汁，汁水甜而不膩口。且富含維生素c，可以有效防晒和平滑肌膚，清甜多汁的涼性哈密瓜還具有止渴消燥、防暑氣的功效，夏天炎熱不如為自己榨上一杯哈密瓜汁，清甜解渴，營養健康。

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梨

梨的水分含量為84%，被稱為“天然礦泉水”也被譽為譽為“清火水果之王”，這款梨，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。有關醫學認為，梨具有清熱解毒、潤燥降火的作用，夏季拿上一顆梨，去核切小後放入榨汁機，加上幾滴檸檬汁，即可喝到一杯清甜美味的梨汁啦！

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火龍果

雖然有些寶寶吃了火龍果容易拉肚子，但是卻是小醬我的最愛，這款紅肉火龍果富含多種維生素及花青素，能有效美白抗衰老，且其具有清熱解毒、通便的作用。吃火龍果還能降低膽固醇、防黑斑。在這“驕陽盛寵”的夏天，喝上一杯火龍果汁，依然美美噠！

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西柚

西柚果肉性涼，味甘酸，具有清熱化痰的作用，是優質的清火水果。這款西柚皮薄肉多，且新鮮西柚果汁中，富含的胰島素樣成份，能降低血糖。同時也含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故多吃西柚還有益於心血管病以及減肥塑身。 在夏天這個露肉的季節最是合適啦！

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夏季清熱消暑，怎麼能少了夏季瓜果之王—“西瓜”呢，西瓜比以上任意一款水果的水含量都要豐富，且其瓜皮同樣具有清熱消暑的效果，鮮甜多汁，夏季挖瓢取肉，瓜皮煮水，都是很好的夏季飲品，清熱解暑，生津止渴。

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香蕉

醫學上，香蕉具有清熱止渴、潤腸通便等功效。且香蕉被譽為“智慧之果”其實是因為其含有稱為“智慧之鹽”的磷，能給人體及時補充鹽分和能量，喜歡減肥的寶寶可以多多食用有很好的減肥效果。香蕉肉質軟糯，香甜可口，不噴灑化肥，採用天然有機肥料，不僅其果肉可以與牛奶一起榨汁成為香蕉牛奶，美白養顏，香蕉皮還能洗淨煮水也能起到很好的清熱利水的功效。