三伏天，我家就愛這樣吃，蔬菜炒再多也能全吃光，不油膩又營養，大魚大肉都靠邊站

炎炎夏日，三伏天到了，可以吃什麼？接下來我要給大家晒晒我家一家三口昨天吃的午餐，看看我家進入三伏天是如何吃的吧！雖然看起來擺了一桌，但菜並不多，為此還被網友稱為“兔子餐”，為什麼說是兔子餐呢？

這是幾位網友給的評價，因為我家的飲食沒有大魚大肉，看起來太清淡了，於是他們就說是“只有兔子才吃的食物”。

其實，我覺得在這三伏天裡，由於炎熱，人本來就沒食慾，如果吃太油膩的食物就會很容易傷腸胃，多吃點蔬菜補充維生素還是挺好的哦！也比較適合這苦夏的飲食了。好了閒話咱就不多說了，還是給大家說說這頓午餐。

我還是先晒一晒老公和孩子吃的三道菜吧！

涼拌黃瓜涼皮

天氣熱，又不想長時間呆在廚房裡，所以吃什麼都不如來一盤這黃瓜涼皮的涼拌菜，既解膩又脆口，吃了還不會發胖。如果想喝點小酒，那這道涼拌菜更是最好的選擇喲！

紅彩椒炒豇豆

豇豆營養豐富，是夏季的應季蔬菜，直接素炒特別好吃，放一個紅色彩椒主要是為了增加色彩促進食慾。像這種紅椒肉質厚，吃起來是沒有一點點辣味的，即使怕吃辣，炒一盤也不用那麼擔心了。

爆炒花菜

花菜是我和我女兒最愛吃的蔬菜，平時隔三差五會買花菜回來，就可以涼拌、烤串、火鍋等，還可以直接爆炒，炒到口感脆脆的是最好吃的。每次只要炒這菜，女兒都會吃個精光，她說花菜比肉還要好吃。哈哈，你見過有哪位小姑娘這樣愛吃花菜的嗎？

另外兩樣美食是我的減脂餐，清淡一點也很自然。減脂餐少油少鹽少脂肪和熱量的攝入，所以像這種看起來清淡沒食慾的午餐，也是合理的吧！

豌豆意麵

這份只有半碗的意麵，是豌豆、玉米搭配的，食用時候可以放點熬好的南瓜湯調拌著吃就行了。

黑椒牛肉羹

牛肉是減脂餐中常用到的食材，它營養豐富，不僅補充蛋白質，還含有人體必需的氨基酸等營養元素，而且它是肉類中含脂肪最低的，吃了不會長肉但能更有力量。這道黑椒牛肉搭配了洋蔥、胡蘿蔔、牛肉、冬菇、黑胡椒碎、黃汁粉等調料熬成的，味道很適合調拌意麵。

好了，給大家晒到這裡，以上的兔子餐美食，大家還覺得吃素不好嗎？你喜歡這樣的兔子餐嗎？你們家三伏天又吃了什麼？歡迎來晒晒自己家的美食和聊一聊。