南瓜燕麥飯

南瓜有減肥和降低脂肪的作用，燕麥能夠很好的刺激腸胃蠕動，有潤腸通便的功效，南瓜和燕麥的搭配可促進毒素排出體內，非常有助於美膚養顏。

紅豆薏米粥

薏仁是一種美容食物，經常食用可使面板富有光澤，還能消除粉刺、雀斑等症狀。有利水消腫、健脾去溼之功效；紅豆也能利水消腫，兩者搭配能美白肌膚，消腫祛溼。

玉米燉排骨

排骨有滋陰潤燥、益精補血的作用，與玉米搭配煲湯，可改善氣血，令人膚色紅潤。

姜棗枸杞雞湯

生薑、大棗、枸杞子、烏雞都具有溫補的作用，經常食用可補精氣，補血扶羸，使人肌膚飽滿、膚色紅潤。

八寶祛溼粥

八寶祛溼粥能夠健脾利溼，緩解面部油脂分泌過多而造成的的油光滿面，可緩解女性面部黃褐斑。

杏奶芝麻茶

杏仁、核桃仁、黑芝麻、牛奶的搭配能延緩面板衰老，抗皺去紋，可潤膚養顏。