三伏天太熱沒胃口，不知道吃什麼？

也許讓你更煩惱的是買什麼面菜、做什麼菜吧！

一週7日菜譜，36道家常菜，葷素搭配、營養均衡。

關注我，每週一更，解決你每日所需。週末午餐：仔姜炒嫩鴨、涼拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黃瓜湯

晚餐：熗炒紅苕尖、雙椒炒紅豆、玉米炒肉丁、豌豆涼粉週六午餐：番茄蛋花湯、豆芽炒豆乾、涼拌鯽魚、熗炒南瓜尖

晚餐：清炒油麥菜、青筍黃瓜炒雞蛋、饅頭荔枝餅、川香燒麥週五芹菜牛肉絲、熗炒空心菜、紅糖涼糕、五穀雜糧粥週四紅燒鴨掌、豆芽木耳炒雞蛋、涼拌黃瓜皮蛋、綠豆南瓜湯週三川香回鍋肉、熗炒生菜、水煮南瓜、香蔥烙餅週二泡椒雞雜、素炒冬瓜、涼拌黃瓜片、川味香腸週一絲瓜雞蛋湯、香菜牛肉、涼拌空心菜、雜糧生煎包

7天菜譜，36道家常菜，每週一更