前言：3種猶如“喝油”的早餐，連油條都落榜，多數人喜歡吃，難怪長肉！

隨著社會的進步發展，人們的生活水平也得到了大幅度的提高，尤其是對我們吃貨來說，不僅要吃得飽，還得吃的好，就連一個簡單的早餐來說吧，市面上的早餐就數不勝數，豐富多彩，最多就是包子，油條，豆漿，麵條等，出去吃早餐的人都知道一大早就出門去買早餐是最好的，去的時候涼快，而且買到的早餐也是最新鮮的。

但，現在的吃貨們還是比較“精”的，對於吃講究營養與健康，光是一個簡單的早餐大家就能列舉出很多種類，尤其是對於那些夏季想減肥的朋友們來說，他們是一定會吃早餐的，有的人會吃的話，就會越吃越瘦越健康，而有的人也同樣是為了健康早上也好好吃早餐，為什麼就越吃越胖了呢？

其實最大的原因還是在我們選擇的早餐上面，有3種早餐吃多了堪比喝油，比吃肥肉還長脂肪，油條的熱量都不如這3種早餐。

一般來說，油條也是經過油炸而成的，但其熱量相對於這3種早餐來說，就是小巫了，大家肯定不知道這3種早餐是什麼，但多數人早上經常吃！看看大家早上是不是經常吃吧！

第一種：雞蛋灌餅。

早上我們出去買早餐的時候，基本都可以看見小攤販上有賣雞蛋灌餅的。不得不說，雞蛋灌餅光是看著就非常讓人有食慾的，聞著還特別的香，吃起來味道肯定也不會差，營養的話也很高，但大家從來不關心雞蛋灌餅的熱量！

雞蛋灌餅的熱量是非常高的，它是用油直接煎出來的，在煎餅的過程中，油量就會滲入整個蛋餅裡，吃起來也會很油膩，如果將其跟油條做對比的話，吃雞蛋灌餅更容易讓人發胖。

第二種：豬肉包子。

大部分人早上肯定是會選擇包子配豆漿的，如果大家選擇其他餡料的包子，那麼恭喜大家沒有中槍，但如果大家非常喜歡吃豬肉包子，每天早上都吃的話，那恭喜大家中槍了！

豬肉包子，別看包子都那麼一小個，但其含有的熱量還是不能讓人接受的，吃多了就猶如喝油一般，而且一般我們去外面包子店裡買的豬肉包子都是商家用的最肥那塊豬肉製作而成的，在調餡料的時候，商家又會往裡面加一些新增劑，我們吃的時候一口下去全是油脂，有很多人好傻兮兮的覺得那是湯汁！

如果你喜歡吃肉包子的話，你不胖誰胖呀！如果真的喜歡吃的話，大家可以自己在家裡做肉包子，選擇一些瘦肉來做肉餡也會好很多，就不會有那麼多的油脂了，或者吃一些熱量低的素菜包子也好，雖然沒有肉包子好吃，但在一定程度上也是比較健康營養的，對我們減脂也有好處。

第三種：漢堡。

說到漢堡的話，應該很少人將漢堡當做早餐吃的話，除非是那種工作了一晚上的白領或者平時工作很忙的人群，才會選擇漢堡吃吧！點漢堡的話就會方便很多，也可以節約大量的時間，但漢堡的熱量也是高於油條的，一般漢堡裡面都是有沙拉醬的，而這種沙拉醬就是高熱量的來源。

因此，我們吃到的漢堡也就成為了一種高熱量的食物。再者，漢堡裡面一般都是夾著一些雞排，雞塊等，都是油炸食品，更是增加了漢堡的熱量啊！

要是大家早上有吃漢堡的習慣，趁早改了吧！就怕自己肚子上的肉肉消除不了啦！如果你想保持一個好身材的話，還是要少吃漢堡。

以上，便是小編今天給大家分享的3種猶如“喝油”的早餐，看完大家都中槍了嗎？大家早上有沒有吃以上三種食物呢？看完之後就不要再吃啦！給自己跟家人營造一個好的營養飲食習慣吧！