立秋是一年中氣溫由升到降的轉折期，通常炎熱的天氣要過了"二伏天"才開始慢慢轉涼，立秋後很多地方都有貼秋膘的習俗，在我們這立秋後吃的最多的是：絲瓜、苦瓜、南瓜、黃瓜、蓮藕、山藥、茄子等，有清熱解暑、開胃健脾的作用。

不知道在你的家鄉立秋後是吃什麼呢？

週末

午餐：用辣椒拌空心菜、毛豆炒絲瓜、手撕雞、煮南瓜

晚餐：水煮魚片、熗辣椒拌茄條、熗炒西葫蘆、涼糕

週六

雞雜碎炒青筍、菜炒南瓜藤、山藥木耳炒雞蛋、冰粉

週五

五花肉炒竹筍、涼拌黃瓜、熗炒萵筍葉、肉末粉絲包

週四

紅豆冰湯圓、自制串串、剁椒鳳爪、花捲饅頭

週三

五花肉炒白菜、涼拌土豆絲、油酥花生、南瓜小米粥

週二

銀耳湯、紅燒茄子、涼拌娃娃菜、苦瓜炒蛋

週一

清炒南瓜、苦瓜炒鴨肉、韭菜炒豆乾、涼拌水晶涼粉

7天菜譜，32道家常菜，每週一更