“吃早餐了嗎？”這是我們早上出門，最常聽到的一句問候。無論你是到了公司還是路上碰到熟人，這種關心聽著會讓人暖心！有句話叫：“早餐吃得像國王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，說明早餐對我們每一個是很重要的！不過很多人早上吃的都挺隨意，一個麵包一杯牛奶算基本營養，但無法保證我們上午精神飽滿的上班。有時也不是不想吃點營養豐富的，但做個早餐也挺麻煩的，外面吃又覺得不衛生，反正筆者每次吃早餐是挺糾結的！有沒有簡單又吃起來營養的早餐呢？答案是，有！筆者最近搜尋了一番，發現知吾煮上線了一款7日營養食材包

，分為豆漿和營養粥！從拿到手感覺還不錯，一起來了解下！

從七日食材包的字面意思可以看出，每一天都可以吃不同的營養粥，豆漿，而且還不重樣！拆開包裝，筆者確認了下確實如此，而且每一天所搭配的比例和分量都是有科學依據的。真正做到營養均衡不浪費！營養粥是每大包裡有7小包，每小包150克。而7日穀物豆漿，每大包裡面也是7小包，每小包是80克。

七日營養粥到底包含什麼呢？有小米南瓜粥、黑米紫薯粥、多料八寶粥、菊朵枸杞粥、紅豆薏米粥、糙米藜麥燕麥粥、百合綠豆桂花粥。不同的食材搭配，保證每一天不同的口感和營養，早上吃的好心情也會更好！而營養師建議：早餐以清淡、能量高、營養均衡為主。這七種粥通過科學合理的分配，讓我們開啟與營養早餐相伴的美好生活。

七日營養豆漿食材包同樣是多方位的營養配比，配料有黃豆、黑豆、紅豆，糙米，小米、燕麥、紅棗、藜麥、綠豆、南瓜幹粒、南瓜籽仁、紅芸豆，銀耳、薏米、玉米糝，紫薯幹、黑米、糯米。每小包裝都是不同的配比，所含能量都是非常高的，不僅好喝還營養均衡，保證一整天精神飽滿！

榨好的豆漿顏色還挺不錯，從氣味和顏色看的出是原生態的，喝一口豆漿的鮮味入口讓人回味，其中還有其它食材的味道，不會像單純的豆漿那麼簡單。初此之外，早餐再配一些自己喜歡吃的水果，有助於消化和增加營養。

早上想吃粥，以紅豆薏米粥為例，筆者最近溼氣也有點重，都知道薏米是個好東西，而且也喜歡吃紅豆，所以這樣的食材搭配是筆者想要的。而這150g的量恰到好處，可夠2-3個人吃的飽飽的！如果你想吃稀一點就多加一點水，如果是想吃的稠一點就少加水，口感看個人的喜好了！

把挑好的粥放入電飯鍋內，然後清水洗一下，想什麼時候吃，當天晚上可以預約好時間，第二天早上就能吃上美味健康的營養粥了。這種感覺還是挺美好的！

有個疑問，這些食材產自哪裡？來自黃金緯度黑土種植，精選自長白山腳下的吉林省輝南縣，位於北緯42度，這裡的黑鎖層厚度達30~100cm，富含有機質，腐植質等。有機物的轉化，讓肥沃的土地更加有實力種出健康的食材，不僅從源頭上保證了食材的健康和安全，也讓我們吃的安心！

最近入手了知吾煮7天營養食材包後，每天都吃這一款，包括家人也愛上了這款產品！首先筆者覺得這款食材包很貼心，甄選好食材種類，而且按比例搭配好，獨立小包裝，再配合科學的營養搭配，讓煮和吃都變得特別簡單！很多時候我們並沒有搭配的經驗，無論是粥還是豆漿之前都吃的很隨意，現在，通過知吾煮食材包可以對自己好一點了，而且做到每天吃一包不重樣，讓我們的每一天都精神飽滿，筆者期待的是，知吾煮能保持初心，給消費者挑最好的食材，堅持做健康營養的好產品。