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早餐雞蛋餅

食材:

雞蛋4個,麵粉100克,水150克,蔥花,黃豆醬,火腿片,十三香,食鹽

做法:

1、雞蛋加水攪勻,加麵粉攪勻

2、加十三香和食鹽調成稀糊狀。

3、鍋子預熱刷油,倒入麵糊攤成雞蛋餅

4、蛋餅凝固後翻面,磕入一顆雞蛋,攤平撒蔥花

5、翻面刷黃豆醬,放幾片火腿捲起即可。

火腿雞蛋餅

食材:

手抓餅2張,雞蛋2個,午餐肉

做法:

1、手抓餅提前解凍,然後把午餐肉切條

2、在手抓餅上,先把火腿和雞蛋擺放好,包嚴實後,在拿入鍋中小火煎至兩面金黃色,側面也要煎下就可以啦

3、其實也可以撒少許點鹽 或者孜然粒,或者刷一層醬都是ok的

糖醋煎蛋

食材:

雞蛋五個,小蔥適量,陳醋一勺,生抽一勺,蠔油一勺,白糖一勺,番茄醬一勺,澱粉一勺

步驟:

1、調醬汁:陳醋一勺,生抽一勺,蠔油一勺,白糖一勺,番茄醬一勺,澱粉一勺,加入適量水攪拌均勻。

2、起鍋燒油開始煎荷包蛋,煎至兩面金黃,把調好的醬汁倒入小火燜半分鐘,再轉大火收汁即可。

快手早餐面

材料:雞蛋,掛麵,紫菜,小蔥花

方法:

1、2個雞蛋打散後攤成蛋皮,切絲。

2、碗中放入蠔油1勺,生抽1勺,鹽和雞精少許,香油1勺攪拌均勻。放入雞蛋絲和紫菜。

3、水煮沸,下入掛麵煮熟後,先把麵湯倒入碗中攪拌均勻,撈入麵條,撒上蔥花即可享用。

低脂早餐:火腿厚蛋燒

食材:

兩個雞蛋、無澱粉火腿

步驟:

雞蛋打散,火腿切丁放入雞蛋液中攪拌均勻,平底鍋刷橄欖油,倒入火腿雞蛋液,中小火煎,慢慢捲起來就好啦!

奶香玉米烙

食材:

玉米粒:230g

玉米澱粉:30g

雞蛋:1個

牛奶:2勺

白糖:少許

黑芝麻:適量

步驟:

1、鍋中加水放入玉米粒,煮熟撈出,加入雞蛋、澱粉和牛奶,攪拌均勻。

2、將攪拌好的玉米糊均勻鋪在不粘鍋上,攤成圓餅,小火煎至兩面金黃即可。

3、出鍋前撒上白糖和黑芝麻

雞胸肉蝦仁煎餃

食材:蝦仁,雞胸肉,香菇,紅蘿蔔,餃子皮(買的)鹽,黑胡椒,橄欖油

做法:

1、雞胸肉剁成泥,加鹽,黑胡椒,生抽調味(調味根據個人喜好)醃製入味

2、蝦仁去殼留蝦尾,開背取蝦線,加鹽,黑胡椒醃製入味

3、紅蘿蔔切碎,香菇切碎

4、醃製好的雞胸肉加入香菇,紅蘿蔔攪拌均勻

5、準備餃子皮,放一勺雞胸肉泥,再放蝦仁,餃子皮兩邊包起來(可不用全包)

6、平底鍋刷橄欖油,放蝦仁餃子,底部煎至金黃,倒入一半清水

7、蓋上蓋子收汁燜熟,煎至底部酥脆

8、出鍋撒蔥花即可

9、水煮一個雞蛋,水煮西蘭花,擺盤即可

爆漿吐司卷

食材:

吐司兩片,火腿腸兩個,雞蛋一個,芝士片兩個。

步驟:

1、雞蛋打散備用,把吐司去邊擀薄。

2、放上兩片芝士並在邊上塗上一層蛋液,放上火腿腸捲起,裹上蛋液,放鍋中少油中火煎至兩面金黃即可出鍋

營養早餐土豆餅

食材:

土豆兩個、麵粉75g,胡蘿蔔半個、火腿一個,青椒半個,玉米粒小半根。

步驟:

1、土豆切片,放入蒸鍋中蒸熟,放入碗中,用勺子搗成泥備用。

2、胡蘿蔔,火腿,青椒切末備用。

3、土豆泥中依次加入胡蘿蔔,火腿,青椒,玉米粒,攪拌均勻。加入麵粉,黑胡椒粉,孜然粉,花椒粉,鹽攪拌均勻。最後加入雞蛋,攪拌均勻

後用手揉成圓形,然後壓成餅形

4、鍋中加油,燒熱以後加入土豆餅,煎至雙面金黃盛出即可。

腸粉

食材:

主料:粉漿配比:300g水,100g粘米粉,10g澄粉(小麥澱粉),20g玉米澱粉

配料:香菇,豬肉末(一定要加哦),生抽,老抽,蠔油

步驟:

1、製作香菇肉醬汁:香菇切丁,豬肉做成肉末;鍋裡放點油加入一勺黃豆醬,少許蒜末爆香,倒入肉末和香菇丁炒熟,一勺料酒,一勺生抽,兩勺老抽,一勺蠔油,加澱粉水煮開即可;

2、小熊腸粉機加水加熱,蒸盤拿出刷少許油放進去預熱好,倒入30ml的粉漿,晃動鋪勻薄薄一層

3、加入少許蛋液、青菜和蔥花,放入腸粉機中蒸2分鐘拿出來即可(腸粉起泡泡就是蒸好了);

4、淋上腸粉的靈魂香菇肉醬汁,一盤超美味的腸粉就做好啦!同時蒸上蒸餃,這份早餐簡直不要太美好!

牛奶雞蛋餅

材料:

牛奶240ml,普通麵粉100g,雞蛋4個,蔥花,火腿丁。

做法:

1、雞蛋磕入碗中,加入牛奶攪勻,再加入麵粉攪勻再過篩一下。

2、再加入食鹽,胡椒粉,蔥花,火腿丁攪勻。

3、平底鍋刷油,加入適量麵糊煎定型翻面,煎熟即可出鍋。

懶人版包子

材料 :黃瓜1根,胡蘿蔔1根,雞蛋2個,木耳,粉條,蔥,姜,生抽2勺,蠔油1勺,油1大勺,五香粉,鹽,餃子皮

做法:

1、黃瓜,胡蘿蔔切成絲,然後放入少許鹽醃製,擠幹水分,切碎,雞蛋炒熟,粉條燙軟切碎,木耳泡軟切碎

2、放入蔥末薑末,加入生抽,蠔油,五香粉,鹽,油拌勻,餃子皮擀薄,然後包入餡料,包緊,放入蒸鍋中,大火蒸8分鐘即可

日式厚蛋燒

食材:胡蘿蔔、蔥、雞蛋

做法:

1、切一些胡蘿蔔丁和蔥花

2、打四顆雞蛋

3、把胡蘿蔔和蔥花放進蛋糊攪勻

4、熱鍋刷油倒入三分之一蛋液

5、凝固後捲起來移到鍋邊再倒入一些蛋液

6、再重複以上操作至蛋液用完

火腿芝士吐司

食材:

黃油一小塊,吐司兩片,雞蛋2個,馬蘇裡拉芝士碎適量,火腿腸半根,黑胡椒粉適量

做法:

1、在吐司中間挖個正方形口火腿切丁

2、平底鍋加入黃油小火 加熱至融化後,放入吐司片,磕入一個雞蛋,放火腿丁,芝士碎,蓋上挖出來的吐司片

3、翻面撒黑胡椒粉,煎至兩面熟了即可

孜然饅頭

食材:

饅頭,火腿腸,燒烤粉,雞蛋,芝麻

步驟:

1、準備好所有的食材,涼饅頭切丁,火腿切片備用。

2、把饅頭和火腿片放在一個大的盆中,扣入一個雞蛋,迅速的攪拌均勻。

3、鍋中放油加熱,放入攪拌好的饅頭丁,翻炒四面金黃,撒燒烤粉,和芝麻,拌勻即可。

奶香紫薯餅

食材:

紫薯1個,純牛奶50ml、糯米粉

步驟:

1、紫薯去皮洗乾淨切塊蒸熟,壓成泥狀加入50毫升純牛奶攪拌均勻,接著加入糯米粉揉成光滑麵糰

2、取小塊麵糰,搓圓壓扁,熱鍋後鍋里加少許橄欖油,把紫薯餅加入鍋中,小火煎兩面微微金黃即可。

雞蛋抱餃

食材:

速凍餃子16只

雞蛋2個

黑芝麻1把

小蔥1把

調料:

一點點鹽

做法:

1.雞蛋加少許鹽打散攪拌均勻,小蔥切碎;

2.水開後把餃子下鍋,煮3分鐘出鍋晾涼;

3.油熱後,把煮好的餃子碼進去,小火煎至底部金黃;

4.倒入雞蛋液凝固成形,撒上黑芝麻,蔥花即可出鍋。

小貼士:

1.我用的是速凍水餃,所以先把餃子煮熟再煎,直接煎餃子皮容易破;

2.最好用不粘鍋,蛋餅容易煎成功;

早餐手抓餅

食材:

甜麵醬一大勺,生菜葉子六片,雞蛋三個,火腿腸三根,手抓餅三個。

步驟:

1、準備好所有的食材如下。鍋中抹少許油燒熱,手抓餅無需解凍放入鍋中。

2、待餅微微鼓起,打上一個雞蛋攤開,撒芝麻和蔥花。待雞蛋凝固翻面,刷上一勺甜麵醬。

3、放兩片生菜葉,和火腿腸一根。從一頭捲起放在盤中,即可上桌啦!營養美味,真的是太香了。

最新評論
  • 1 #

    低筋麵粉可以代替麵粉嗎

  • 2 #

    收藏了,以後不愁早餐吃什麼了

  • 3 #

    超級喜歡這個早餐面

  • 這菜好吃到到飆淚!皮Q肉嫩,香掉魂
  • 臘鴨腎這樣做,好吃又好下飯,每次我都會因為這道菜導致飯量超標