紅薯是比較普通比較福斯的一種食物，南北方都有，基本上是大家都很熟識的。那在以前，它是鄉下人最不入眼的食物，有時候 種多了還拿來餵豬呢。

沒想到現在卻成了城裡人餐桌上的寵兒，很多人還把它當粗糧代替主食來吃。

紅薯中含有豐富的膳食纖維和澱粉，常吃有利於腸道蠕動幫助消化，又有很強的飽腹感，因此，很多減肥和健身人士，喜歡選擇它作為主食代餐的食物之一。

紅薯甜口好吃，通常情況下，都是整個蒸熟或煮熟了剝皮就吃。非常簡單方便，但是那樣吃多了會膩，而且一不小心，吃快了還會很乾很堵，然後讓人打嗝，那是挺難受的。

我老公長期都有健身的習慣，一日三餐注重合理飲食的搭配以外，平時都有給他準備些小零食，這些小零食，吃了不僅頂飽抗餓，還有助於減脂的作用呢。

你看看它的食材就知道啦，一款簡單易做好看好吃又可愛的小零食，是我老公平時健身前的必備。

這款小零食是用紅薯和白芝麻做成的【紅薯小麻團】，最開始是我想把紅薯換種方式來做些花樣，蒙我老公吃，看他能不能辨別出來是紅薯做的呢，沒想到他嚐了以後連連稱讚，一下吃掉了七八個，然後就指定讓我平時多做些來備用，當健身零食吃。

接下來就跟小廚一起來分享這款可愛誘人的小麻團，是怎麼製作的吧，希望你也喜歡。

食材所需：紅薯500克，白芝麻（炒熟）適量。

【 製作過程】：

步驟一、將紅薯削皮切成厚片，放入蒸鍋蒸熟。

步驟二、取出紅薯片，放在碗裡用勺子壓成泥。

步驟三、用手抓一小劑紅薯泥，輕輕揉成小團，然後把小薯團放入白芝麻裡打個滾，讓小薯團全身沾滿白芝麻即可。

看看沾滿白芝麻的小紅薯團，你還能認出它來是紅薯嗎？做好後把它們裝在盤子裡，排排隊，看著是不是讓人很喜歡，然後就會忍不住想要嘗一嘗呢？

嘗吧，不要客氣的，小麻團外有白芝麻的粒粒清香，內裡有紅薯泥的甘甜口感，一口一個，眨眼間一小盤都不夠吃哦，留下的只有滿嘴的香~甜。#好吃的健身零食##8月吃什麼##城市吃貨挑戰賽第二期#

心動不如行動，趕快學著做起來吧，家有小朋友看著都會喜歡的。可愛的小麻團，可當健身零食、早點、下午茶等，都是非常好的小甜品，而這種甜，是紅薯本身的滋味，零新增，所以吃了不用擔心會長胖。

------美食小貼士-----

紅薯雖然好吃，但澱粉含量高，一次性食用不要過量，會引起肚子脹氣和排氣現象。