捲心菜(學名:Brassica oleracea var. capitata,又稱椰菜、高麗菜)為甘藍的變種,植物學上稱結球甘藍;俗名又稱洋白菜、圓白菜、球白菜、大頭菜、蓮花菜、疙瘩白,是一種常見蔬菜。山西、陝西等地區多稱蓮花白、花白或茴子白,廣東部分地區亦稱椰菜或包菜,雲南地區稱蓮花白或包白菜。在閩南地區及臺灣省習稱高麗菜(閩南語:ko-lê-tshài)或甘藍菜,也有人稱玻璃菜。
秋季捲心菜豐收的季節,價格便宜、味道百搭而且還非常健康。營養學家還發現,捲心菜熱量低,是減肥聖品。一百克捲心菜只有三十卡路里的熱量。
捲心菜味道爽脆,吃起來有些甜味,做出來的菜餚味道佳,色彩漂亮。包心菜的吃法很多,加入到炒飯裡可以讓整個炒飯更加脆爽並具有濃郁的清香氣味,也可以將包心菜做成沙拉,也可以將其與其他肉類或蔬菜一起炒、煎或烤著吃。
煎餅食材:捲心菜切絲300克,雞蛋2個,麵粉50克,鹽、水少許,白胡椒粉適量,青蔥一把。酸甜辣椒醬15克、泡菜辣椒醬15克。
做辣椒醬食材:新鮮的紅辣椒、姜、蒜、蘋果、梨、番茄醬、白醋、糯米醋、鹽和糖。
1、蒜、姜放入打磨機中攪拌成泥
2、加少量白醋用攪拌均勻
3、倒入色澤鮮紅的辣椒塊,和蒜、姜一起攪拌成泥
4、最後,加入蘋果和梨切塊加糖和鹽攪拌成泥。
1、鍋內加入稍多的食用油燒熱
2、爆香姜蒜
3、將已經打碎的紅辣椒泥加入油中炒拌
4、倒入白醋多攪拌一會兒
5、加入適量白糖
6、加入番茄醬一邊翻炒,一邊用鍋鏟壓碎直至全部變成糊狀,再加入適量糯米醋。
1、雞蛋液放入碗中,加鹽、胡椒打散。分次加入麵粉,攪拌均勻。再加入捲心菜絲、蔥花、酸甜辣椒醬、調味辣椒醬攪拌均勻。
2、加少許水,調節稀稠度
如果太稠,就加點水,太稀,就加點麵粉。攪拌成適合的麵糊。
3、平底鍋燒熱後再倒油
4、倒入捲心菜糊,用中火慢慢煎,當一面出現焦黃色,翻面,繼續煎另一面。
煎好的餅,香氣撲鼻,軟糯適口,吃起來既有捲心菜的甘甜爽脆,也有兩種辣椒醬的酸、甜、香、辣的味道,感覺是加了泡菜做成的。
這種做法中加了兩種不同的辣椒醬,風味也不同。根據自己的喜好,也可以只加一種辣椒醬。
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捲心菜原來還可以這樣吃
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這捲心菜餅真不錯!看著就想吃!分享的很棒
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真棒,自己動手豐衣足食,以後不用再被南韓餐館盤剝了
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這個看著就好吃,想吃
捲心菜做煎餅,還是不錯美食香。