好久不見啦啦啦！這段時間實在太熱了！每天都需要好幾杯冰飲料續命，外賣飲品不僅價格昂貴，而且天熱送過來冰都化了，極度影響口感！接下來我教大家在家裡做甜品哦！

自己在家就能完成的網紅甜品

只要有一臺榨汁機，自己在家就能完成！自己動手不僅省錢，原料也更安全放心！

第一、奧利奧沙

天氣這麼熱，一整天就想著吃冰！我今天就特別想吃麥旋風，但是不想出門，冰淇淋外賣也送不了，我就想著自己來搗鼓一下，居然很成功！我敢說比外面買的還要好吃！

【所需食材】

1、奧利奧

2、牛奶

3、淡奶油（怕胖的豬豬就用牛奶代替）

【製作步驟】

1. 準備6塊奧利奧，先取三塊，把奧奧和利利分開（你們應該懂），剩下三塊備用。

2. 把奧奧敲碎，再把完整的奧利奧也敲碎，記得要分開敲！很重要。

3. 牛奶倒進冰格里，預先凍成牛奶，凍好以後牛奶冰拿出來，和完整的奧利奧碎放進榨汁杯，倒入淡奶油（牛奶）打碎成沙冰，如果比較厚的話可以加牛奶或者一些水。

4. 最後撒上餅乾碎，還可以自己裝飾一下，比如插上兩根奧利奧卷做裝飾就完成啦！

5、如果全用淡奶油，口感就更接近冰淇淋，我用的是牛奶，所以口味偏向沙冰，更清爽，而且完全無負擔，現做現吃！食材都是自己把握的，吃起來也就更加放心啦~

第二、再來給你們分享兩個我常喝的果汁方子

網上不是有各種什麼減肥果汁嗎，那些有很多蔬菜的我是真的吃不來，這兩款是我試下來覺得味道比較好又健康的了。

牛油果香蕉芹菜藍莓汁

【所需食材】

1、芹菜；2、藍莓；3、牛油果；4、香蕉；5、椰子水；

2、牛油果和香蕉本來就是絕配，牛油果香蕉奶昔喝起來特別順滑，減肥的時候很容易因為油脂攝入過少導致便祕問題，牛油果的優質脂肪就能解決這個問題了。

3、再加上香蕉和芹菜，想不通暢都難了好嗎！再加點藍莓對眼睛好又能抗氧化，這杯我經常在早上的時候喝，清腸神器！

你們學會了嗎，趕緊動手做起來哦！秋天到了！大家對於冷食儘量不要多吃哦！麗哥美食一如既往為粉絲們提供最好的美味。