自己尋求庸俗乏味的生活的人，才是真正可憐而渺小的。 ——約爾旦

花生米對於我們來說真的都不陌生吧，有些時候經常能夠聽到老年人餓了，就會吃幾粒花生米，當時還真的不知道花生米到底有哪些作用，還有些人喜歡吃油炸花生米，其實還是根據自己的生活習慣來吃。

但是你們知道花生米的別名叫什麼嗎？它叫"長壽果"，今天看到了一個視訊，裡面講述了"長壽果"的做法還有怎麼做好吃，在生活中，你們吃花生米都是怎麼吃？我們所熟悉的只有炸著吃和煮著吃吧，今天給大家分享另一種吃法，這樣吃越吃越年輕。

我們都知道，花生米的蛋白質的含量在百分之28左右，而且花生米里面含有我們人體所需要的八種氨基酸，它的含量真的和我們經常吃的堅果差不多，而且經過研究發現它的生物學價值居然比大豆還要高出很多。

所以我現在才發現，花生米居然有這麼大的作用，它能夠給人體提供大量的蛋白，和脂肪以及我們每天所需的能量，每天早上不吃飯，吃一點花生米也是很養生的，要知道有一些營養物質都在花生米中，這也是很多人喜歡吃的原因了。

而且我們人體吃花生米，能夠促進身體的充分吸收營養，就比如我們所需要的維生素E、蛋白質、鉀、鎂、鈣等等，還有很多營養，這些對於我們的健康也是非常有益的，所以你們了解了嗎？

花生米不管是煮著吃還是炸著吃，都有一定的營養價值，但是今天我說的不是這些，而是蒸著吃，把花生米蒸完之後放進小瓶子裡面，再放入醋，也許很多人都不知道，花生米和醋搭配到一起，真的是很有營養的。

浸泡七天以上，我們就能夠吃了，這樣的花生米能夠給我們身體提供人體所需要的脂肪酸，而且花生米的熱量是比較高的，和醋中的有機酸相結合，這樣早上吃上幾粒，對我們身體的血管真的會有很大的改變。

早知道這樣的吃的人，早就已經開始行動起來了，這樣吃不僅能夠促進你的血管，還能讓你越吃越年輕，其實在我們生活中，很少有人會在乎的這麼細緻，但是對於那些比較愛惜自己身體的人來說，他們總是會在乎這些小細節的。

對於經常吃花生米的人來說，花生米吃多了能夠致癌，但是我們一定要注意，花生米還不能多吃，有時候多吃的話就會損害我們的肝臟等一些部位，能夠導致我們不愛吃飯，甚至還有致癌，所以一定要適當的吃花生米。

其實在我們生活中，花生米的用處真的很多，不僅僅是我所說的這幾種食用方式，還有很多，但是一定要切記，花生米不能夠多吃，雖然它的營養高，但是我們也不能吃花生米吃到飽，這樣不僅不會讓身體得到健康，沒準還是會帶來一些疾病。

好了，今天我就給大家分享到這，關注我更多的健康小知識，每天會不定時的出現在你的眼前，你的飲食我幫你建議，養成一個良好的生活習慣和身體健康。