隨著中伏的到來，最近的天氣是又悶又熱，一直處於蒸煮模式，空氣中瀰漫著悶熱潮溼與燥熱，老話常說“中伏到，熱得跳”，這也意味著中伏是整個三伏天中最難熬的一段日子。
在這段時間大家一定要注意防暑消暑，此外也要注重體內營養和能量的損耗。尤其是 對於身體素質本就稍微虛弱的中老年人來說，伏天更要“扶陽”，有條件的要多吃這5種食物，滋補又營養，平安度伏！
1.薏米
三伏天之際，氣溫居高不降，冷飲、雪糕早已成為家裡的“常客”，再加上過度吹空調，很容易使得溼氣入侵體內，引發溼氣過重的一系列不良症狀。而家裡人常會用薏米煮水喝來幫助祛除體內的溼氣，同時也能給身體補充一定的水分。
不過薏米性寒涼，且煮制過程較為繁瑣。如果介意可以直接入手七度方薏溼糕，它裡面除薏米外，還有赤小豆、茯苓、芡實等多種滋補類的食材，可以在除溼的前提下，給身體補充多種優質營養。
2.蝦
要說和夏天適配度最高的美食，除燒烤、啤酒、老冰棍之外，蝦就是其中一種。其實夏天吃蝦也不僅是嚐鮮，還能很好地給身體補充營養。
尤其是對於中老年人來說，蝦肉的營養均衡、豐富且脂肪含量低，是非常適合在夏天吃的美食。而且蝦肉的烹飪方法也是多種多樣，不管是煎炒燉煮都非常好吃。
不過現在天氣熱，懶得下廚的朋友們可以入手手打蝦滑。它採取新鮮蝦肉經手工捶打而成，肉質滑嫩緊實，吃起來也更有嚼勁！0添加更放心。
3.黑芝麻
其實適合夏天吃的美食多到數不勝數，而黑芝麻個頭微小，看起來也毫不起眼，甚至還很容易被人忽略。不過作為“百穀之冠”，黑芝麻所蘊含的營養和能量卻是其他穀物美食無法比擬的。
而我最愛吃的七度方五黑糕也是由黑芝麻為主要食材製作而成，此外，黑米、黑豆、黑枸杞以及桑葚的加入也給其口感和營養提升一個檔次，吃進嘴裡軟糯綿密有嚼勁，穀物營養嚼著吃！
七度方五黑糕採用現代化的製作方式，低溫烘焙以及熟化的工藝既保證食材的本色本味，又在最大程度上保證食材的營養和口感，好吃不易上火！
4.鴨肉
老話常說“三伏無病三分虛”，尤其是對於上年紀的朋友們來說，三伏天更要注重“清補”，平時除多食當季新鮮蔬果之外，營養也要均衡補充。
建議中老年人有條件的可以吃點平民補虛勞的“聖藥”——鴨肉，既能幫助補充因夏日的燥熱而消耗的營養和能量，還可以幫助緩解暑熱，對身體益處多多。
不過中老年人在吃鴨肉的時候要注意，鴨皮上的油脂含量過多，吃的時候要注意用量。可以多吃點鴨肉，營養豐富脂肪低，更易於吸收和消化！
5.黑豆
俗話說“夏吃豆，勝過肉”，這到炎熱的中伏，也更是要吃豆的好時期。不過對於豆子的選擇也要更為謹慎，不僅要營養解饞，而且還需要能夠緩解天氣帶來的燥熱，而作為“豆中之王”的黑豆莫過於最好的選擇。
然而，我最喜歡吃的不是直接吃黑豆製品，更喜歡用三川歸黑豆漿粉衝豆漿，它還加入黑米作為輔料調配，給香醇濃郁的黑豆豆漿增添一絲米香，營養也有所提升。
而且三川歸黑豆漿粉的沖泡也非常簡單，取出一包獨立定量包裝的豆漿粉，再加入適量的溫開水簡單攪拌兩下就能直接喝，三分鐘不到就能喝上一碗營養滿滿的黑豆豆漿，給枯燥煩悶的夏日生活帶來一絲慰藉！
中老年人身體本就較為虛弱，尤其是在現在炎熱的中伏之際，更要呵護、照顧好自己，有條件的平時可以多吃這5種美食，滋補又營養，平安度伏！