男人是一個家庭的頂樑柱。

一個家庭要是沒有了男人，多半不太好過。所以，男性同胞一定要愛惜自己的身體，不要讓自己後悔。現代社會壓力大，男人身上的擔子更是想象不到的重，應酬多、加上工作勞累、飲食不規律，讓很多男性的脾胃“百受折磨”。

要想固好根基，就要固好後天之本——“養脾胃”。很多男性朋友體虛，其實就是脾胃在“鬧彆扭”，今天我給朋友們介紹這5種養脾菜，常吃身體棒，千萬別心疼錢！

牛肉

推薦食譜：牛肉燜豆腐

所需食材：牛肉、豆腐、蔥薑蒜、小米辣、蠔油、麻油

步驟：

1.牛肉清洗乾淨後，把它切片，再微醃製一下，放一些澱粉，一點花生油，抓拌均勻。

2.準備幾塊嫩豆腐，把它切成小塊，切些姜蒜，現在調一個醬汁，放入一些秘製辣椒醬，蠔油，麻油，一點點鹽，醬油，一點白糖，澱粉，加點清水，把它攪拌均勻和上，然後放一些油。

3.把豆腐丟進鍋裡面油煎一下，一分鐘左右即可，煎老了豆腐就不嫩了。

4.煎好之後，放入姜蒜，再來炒一下，要把牛肉放進去，把這蓋鍋蓋開始冒煙就可以了。

等到牛肉全部變色就可以了，拿一些香精和小米椒裝飾一下，煮個八成熟就可以了。

鹽水毛豆

推薦食譜：鹽水毛豆

所需食材：毛豆、蔥薑蒜、香料

步驟：

1.首先把毛豆清洗乾淨，一般要用清水沖洗個三四遍，毛豆清洗乾淨後，再把這兩頭剪掉，要是剪了再清洗，這些髒物容易生到毛豆裡面。

2.水開後先把香料倒進去，放的香料有八角、幹辣椒和花椒，再放幾片姜，蓋上蓋子先煮五六分鐘，把香料煮出味，也要放些食用油，這樣子毛豆不容易變色。

3.把毛豆倒進去稍微攪拌一下，全程都是不用蓋蓋子的，大概煮個七八分鐘就差不多了。

4.掀起鍋，放入一勺鹽，再把它攪拌均勻，讓它泡個30分鐘左右就可以了，30分鐘後把毛豆撈出來看一下。

用這個方法做出來的毛豆非常翠綠，而且非常香，而且入味，做法簡單，喜歡吃毛豆的朋友一定要試試。

黃金板栗雞

推薦食譜：黃金板栗雞

所需食材：雞肉、板栗、洋蔥、咖喱醬、鹽、生抽

步驟：

1.雞肉清洗乾淨後，把它砍好，也要把雞肉醃製一下，放一些鹽、生抽、澱粉，把它抓拌均勻，稍微醃製一下。

2.準備一個砂鍋，燒乾後放一點油，把雞肉倒進去翻炒一下，把雞肉炒幹水分，炒出油，炒出油後放點洋蔥，板栗，接著翻炒幾下。

3.然後放入適量的清水，煮開後再放一些咖喱醬，把它稍微弄均勻一下，然後蓋上蓋子轉小火煮18分鐘，時間到就可以打開蓋子了，把它稍微翻一下，然後再放一些小青豆，蓋上蓋子再煮個三分鐘就可以了，這一道黃金板栗雞就做好了。

豬血

推薦食譜：燜豬血

所需食材：豬紅、蔥薑蒜、小米辣、生抽、蠔油、食鹽

1.將豬紅備好，然後起鍋熱水，將豬紅倒進去燜煮，時間上一分鐘左右即可，並將豬紅撈出來過一遍冷水。

2.準備蔥薑蒜，小米辣切成圈，韭菜切成細段。接下來準備一個調料，在碗中加入生抽、蠔油、食鹽、清水，攪拌均勻。

3.起鍋熱油，倒進去小米辣和蒜，往裡面加入半碗水，用鍋鏟攪拌均勻，將豬血倒進去，放入韭菜，然後勾芡。

以上就是三伏天建議男性同胞多吃的5種養脾菜，脾胃是後天之本，脾胃健康，身體才能好！千萬別心疼錢，每天吃一點，越吃越年輕！