減肥這個話題不管對那個年齡段的女生吸引力都是很大的，今天要給大家分享一個美食教程，據說這個食譜還是一個健身教練說的，最重要的是做起來不復雜，只需要10分鐘就可以了，而且吃起來還解饞和飽腹，是很多想要減肥的寶貝不二的選擇，下面就帶著大家來看看。

這個食譜的主要食材就是魚肉，說道魚肉眾所周知，沒有多少的脂肪含量，但是因為很多人沒有辦法適應它的腥味，所以吃得人不是很多，但是按著這個食譜做出來的魚肉，不僅沒有太大的腥味，還很好吃，好了，不給大家賣關子了，言歸正傳，來分享一下這個魚肉的做法。

首先要準備食材：一條魚、香菜、蔥花、辣椒、蒜，先把買回來的魚清洗乾淨，再切成塊。這個菜對於魚的品種是沒有要求的，只要自己喜歡怎麼都好。然後往鍋裡面加入一些熱水，再把魚塊放進去煮熟，在煮的時候要加入一些姜和料酒，這是為了去除魚身上的腥味。因為魚塊比較小，所以煮的時間不是特別長，就能夠把它撈出來放在一邊備用。

然後開始準備調料，在一個小碗裡面放入蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒麵等等，然後把鍋裡面燒熱的油淋到碗裡面，再把香菜，蔥花放進去，這一碗小料就做好了，只要把它淋在魚肉上，攪拌均勻就可以吃了，它的味道是非常好的，而且這個醬汁不僅能夠放在魚肉上面，就是做口水雞或者口水呀，那味道也是相當不錯的。

可能有人看到這個魚肉的做法，還是覺得比較麻煩，其實如果能夠接受魚肉的腥味，就可以買回來直接做清蒸魚。清蒸魚的味道雖然沒有這樣做得好，但是它吃起來的脂肪含量會更低，因為這個魚肉裡面放的小料還是比較多的，他算是重口味，而且很多人在做這個的時候喜歡用巴沙魚，因為巴沙魚沒有任何的魚刺，可以實現大口吃魚肉的想法。

說實在的，其實在日常的生活當中，除了魚肉以外，像牛肉也是能夠吃的，還有各種的蔬菜和水果都是可以去吃的，只不過這些美食和那些重口味的美食相比，就沒有辦法相提並論了，不管是在外形上還是在味道上，都差了很多，這也是為什麼大家管不住嘴的主要原因。不過話說回來想要去減肥，除了運動以外只有管住嘴了。所以說想要美還是比較辛苦的。