8月7日立秋。立秋，也是秋天的第一個節氣，是二十四節氣中的第十三個。當太陽達到黃經135度時為立秋的開始。雖然“秋”代表的是涼爽，但是在二十四節氣中，立秋僅次於大暑，小暑的第三熱的節氣。立秋之後，悶熱潮溼的天氣會慢慢散去，但還有“秋老虎”的存在。

氣溫會慢慢地下降，尤其是早晨跟傍晚會感覺到明顯的涼爽。自然界中植物最先有反應，於是便有了“一葉知秋”的成語！古語講：“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”。隨著天氣的變化，人體也要做出改變。因此老祖宗講究：“3不吃，3不睡，3不做”。極其簡單的一句話，卻蘊含著古人的智慧。

“3不吃”

①不吃薑，民間自古就有立秋後“吃蜜不吃薑”，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法。這是因為生薑是辛辣的食物，吃多了極易加重秋燥，對人體產生傷害。而蜂蜜則有潤肺養肺的作用。所以立秋前後可以適當多喝一些蜂蜜水。

“3不睡”

①太冷的地方不睡，天熱的時候人們都喜歡涼快的地方睡覺，也不蓋被子。但是立秋後再這樣睡就不行了，溼氣會乘虛而入，腸胃也會出現問題。

②頭髮沒幹不要睡，很多人喜歡睡前洗個澡，但是一定要牢記把頭髮吹乾，溼頭髮睡覺極易導致頭疼，還會引起感冒。

“3不做”

①不熬夜，雖然說現在的夜間生活很豐富，也很有誘惑力。但一定要注意不要熬夜，超過11點就算熬夜了。儘量保持不低於8小時的睡眠時間。

②不洗冷水澡，民間有“立秋一日水冷三分”的說法。因為此時的天氣還未徹底變涼，所以很多人喜歡洗冷水澡，其實這是不對的。立秋之前這樣做還可以，立秋之後再這樣做就傷身了。