現在伏天已過半，你是怎樣過的呢？在家開著空調吃著冷飲嗎？面對如此炎熱的天氣，確實是吃冷飲比較痛快，不過吃冰只是一時舒服，炎熱的夏季，

特別是在三伏天裡，長期吃冰吃冷飲圖的嘴裡愉快，一時放鬆只會讓身體越來越難受，而且經常吃冰的女性更容易寒氣入體，一定要應季而食，吃對才會讓身體更舒服。

想要在三伏天裡好受一些，吃東西要更加講究，千萬不可逞一時的口舌之快，要遵循老祖宗的傳統，少吃這“2果”，多喝這“”三水”，夏季的三伏天更應該保護身體，千百年祖宗傳下來的夏季飲食習慣，讓你在如此悶熱的夏季，身體也不必承受太大的壓力，趕緊看看老祖宗的應季而食都有些什麼吧！

伏天過半，少吃這“兩果”讓身體更舒服

一、夏季要少吃堅果

如今的堅果種類越來越多，我們日常的瓜子花生，西方傳過來的夏威夷果，碧根果，還有必不可少的開心果，杏仁等等，特別是現在某鼠某果，炒得香噴噴的堅果讓人垂涎不已，很多年輕人最喜歡邊刷劇邊吃零食，各種堅果那是不停的往嘴裡塞。

不過堅果雖然特別的好吃，但是夏季卻並不適合，特別是如今的三伏天氣，堅果吃多了容易口渴上火，吃得口乾舌燥，會讓心情更加煩悶，而且也會對身體產生影響，三伏天裡應該補充水分，三伏天吃如此多的堅果，會讓你的身體變得特別不適，而且也會覺得自己更熱哦！

二、三伏天不吃壞掉的水果

夏季各種西瓜，甜瓜上市了，不少人拿瓜果當飯吃，不過瓜果買多了就會放壞，有不少人捨不得扔，壞掉的部分切了之後在吃，水果只要腐爛發黴就沒法吃了，就算是切掉壞掉的部分也不行，整個水果都已經變質，為了自己的身體舒適，壞掉的水果還是要及時扔掉。

夏季吃水果最好也不要選擇冷凍或者是冷藏，常溫的水果可以少吃，但是必須新鮮，冷藏的水果雖然口感好，不過會加重身體的負擔，三伏天裡吃水果雖然有好處，但是買多少吃多少，千萬不可囤貨哦！

*三伏天裡要多喝這“3水”

一、柚子茶

很多年輕人一定喝過蜂蜜柚子茶，柚子茶其實是夏季最要多喝的一種水，它的口感清甜，而且能夠生津止渴，老祖宗在三伏天裡都很喜歡的一種茶，如今伏天已過半，趕緊撿起老傳統，一起來喝柚子茶吧！

柚子茶可以放蜂蜜，而且還可以加入牛奶果汁，它的營養不僅豐富，還能起到潤腸的作用，對於女性來說，喝柚子茶皮膚也能變好，很多人三伏天覺得胃口不好，每天一杯柚子茶，讓你食慾大開，實在是三伏天裡的必備飲品。

二、硒將軍菊花茶

夏季喝點菊花茶最好不過了，明月山的硒將軍皇菊花朵完整，一整朵就可以沖泡一杯，而且芳香濃郁，味道甘甜，淡淡的菊花香比冷飲瓜果更讓人心曠神怡。而且夏季最需要補水了，對於不愛喝水的人來說，一杯菊花茶帶來的好處太多了。

菊花茶在夏季能夠清熱祛暑，而且還可以清心明目，看多了手機電腦，午後必須來一杯菊花茶，清涼的茶湯能夠滋潤喉嚨，讓你愛上喝水，菊花茶還能讓你煩躁的心情冷靜下來，綠色的有機茶還能補充身體所缺的營養，讓你整個夏天都精神飽滿哦！

三、綠茶

古時候的人們在夏季就特別喜歡喝綠茶，夏天喝綠茶能夠提神醒腦，特別是對於夏天喜歡出汗的人來說，選擇綠茶消暑解渴再合適不過了，很多人知道三伏天要喝茶，但是卻不知一定要選綠茶，其他的茶葉喝了反而會讓身體不舒服哦！

我國古人就特別有智慧，夏季人很容易疲倦，喝綠茶能夠讓人變得精神奕奕，綠茶的清香能夠緩解人的狀態，而且還有減肥的功效哦，淡淡的茶香讓人越喝越喜歡，夏季要喝飲品，選擇綠茶比冰水好得多，這個老傳統，不知道你還記得嗎？

如今的伏天已過半了，你還在拿什麼樣的方式消暑呢？伏天已過半，少吃“2果”，多喝“3水”，老傳統別丟，要應季而食同樣補充身體水分，讓你在這個夏季身體更加舒適，冷飲和冰水都是暫時的，學會應季而食，吃些解暑的才能保護自己身體。