前言：大家好，今天跟大家分享98歲老郎中教我的小米養生新吃法。按照這樣的吃法，肚子會越來越小，並且一覺睡到天亮。想知道怎麼做嗎？一起來學一學吧。

煮小米粥第一步需要先將水給它煮開，接下來就可以準備小米啦。取出適量的小米，加入清水給它淘洗乾淨。洗小米的時候，我們不要過分地給它搓洗，只需要輕輕地抓洗一會兒即可，要不然小米表面上的營養物質就會被我們過多地搓洗掉了。之後再給它清洗一兩次即可。

當水開之後，我們就可以將小米倒入進來了。為什麼要用開水來煮小米呢？這是因為利用開水能夠加快小米粥的開花速度，而且這樣也不會使小米粘鍋。但是再將小米倒入進來的同時，我們也需要將它先攪拌兩分鐘，放著小米粘鍋，然後造成糊底。水開之後再轉小火，蓋上蓋子繼續給它燜煮五分鐘。這個時間我們可以來準備一個紅薯，將它洗乾淨去皮之後給它切成小丁，放在一旁備用。五分鐘之後，我們的小米已經全部開花了，那這個時候呢，就可以將剛才切好的紅薯丁給它放入進來了。紅薯裡面有很多的膳食纖維，配上小米不僅可以飽腹，而且還有利於我們的腸道健康。繼續給它煮著。現在我們來準備一個雪梨，不僅能增加粥的營養，而且還能夠給它添加風味。將它削好皮之後，對半切開，之後再給它切片，改刀成絲，最後給它切成像這樣細碎的丁即可。現在來看看小米粥，它已經全部開花了，而且紅薯也已經軟爛變質了，這個時候就可以將雪梨一起倒入進來了。

除此之外，我們還可以給它裡面加入幾顆紅棗，一起放入進來進行熬煮。開小火，慢慢地給它熬，熬上十分鐘左右，我們的小米粥就已經做好啦，雪梨也已經煮到出味了。最後我們還可以給它調個味，家裡面有冰糖的，可以加入少量的冰糖，如果沒有冰糖也可以用紅糖，但是我個人更喜歡冰糖的清甜味。到這裡，我們這一碗小米養生粥就做好了，將它盛入碗中，稍微晾涼一會就可以開吃了。

總結小米是非常富有營養的食物，再配上紅薯和雪梨，這三者結合起來，那就是一碗妥妥的營養早餐了。最重要的是，它還能瘦肚子哦。愛美的你也趕緊來試一試吧。