人上了年紀之後，身體各方面都大不如前，尤其是過了50歲之後，大家身體上多多少少都會出現一些不適感，所以上了年紀之後，除了要吃飽穿暖之外，還要在日常的飲食上多下功夫，從飲食中吸收對身體有益的成分。

不知道大家有沒有發現，人越是上了年紀，就越喜歡喝茶，我國作為產茶、飲茶的大國，有著非常悠久的茶文化。

茶中含有的天然養分十分豐富，並且這些養分都很易於身體吸收，中老年人常喝不僅能陶冶情操，對身體也有諸多好處。

今天，就給各位中老年朋友分享4個“水中寶”，無論有錢沒錢，囤上幾罐，自己喝也能送朋友。

1.綠茶

一說到綠茶，相信不少人的第一反應都是毛尖、龍井和享譽家家戶戶的碧螺春，其實不管是什麼牌子的綠茶，裡面都會含有豐富的天然養分，在炎熱的夏季，每天喝上一杯，不僅能讓身體受到滋潤，還能補充養分，讓人精神百倍。

但要想喝到一杯口感正宗的綠茶，就要在泡茶上多下功夫了。綠茶作為不發酵的天然茶，茶葉都比較鮮嫩，所以要想激發出其鮮爽的口感，必須用90度以上熱水進行5分鐘的燜泡，這樣才能更好的保證茶湯的天然口感。

2.山楂茶

山楂是生活中十分常見的一種水果，我們總能在大街小巷中看到它的身影，因為酸甜的口感受到了不少人的青睞，另外山楂的吃法也是多種多樣，除了冬天常見的冰糖葫蘆之外，還有山楂丸、山楂糕等美食。

但是對於上了年紀的人來說，與其吃這些，都不如用山楂泡上一壺熱茶喝，山楂泡水後不僅能緩和過酸的滋味，還能讓裡面含有的多種養分滲入茶湯裡面，飯前來上一杯能讓人胃口大增，飯後喝上一小杯，能讓身體更好的吸收養分。

3.雲臺冰菊

菊花茶是最適合夏季飲用的天然飲料之一，它含有的精華和養分對身體大有益處，不僅能緩解一整天的疲憊和乏力，更能改善眼睛乾澀、火氣大等身體上的不適，而在我國眾多菊花茶中，要說哪款菊花茶品質最好，那當屬來自河南的雲臺冰菊！

焦作作為懷菊花的故鄉，栽培出的菊花更富天然養分，朵大而完整，花瓣柔韌厚實，多次沖泡出的茶湯，口感也不會變淡，並且還獲得了“國家綠色食品標誌”“國家地理標識產品”，因此雲臺冰菊是不少懂茶、愛菊人士的首選菊花茶。

最值得一提的是，這款菊花茶的工藝是國內最先進的蒸汽烘培技術，另外產地遠離汙染、環境優美，這就更利於懷菊花積累土壤中的養分，製成的菊花茶口感更好，帶有菊花香的同時，還有清冽爽口的蜜香和藥香，讓人回味無窮。

4.紅糖薑茶

現在正是伏天，不少人受到高溫的影響，都會選擇躲在空調屋喝冷飲，但對於上了年紀的人來說，長時間這樣下去，身體早晚是會出現問題的。

中國有句老話說得好“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，姜作為烹飪食材的一種，因其辛辣刺激的口感導致不少人排斥它，但是，夏天喝薑茶的好處是遠超過任何冷飲的。

若是實在不喜歡薑茶刺激辛辣的口感，可以放上紅糖一起沖泡，這樣能中和茶湯的辛辣之感，帶有紅糖醇厚甜膩的口感，喝起來讓身體都暖烘烘的，是非常適合中老年人飲用的一款飲品。