立秋，二十四節氣的第十三個，此後陽盛漸轉陰盛，雨水趨少，氣溫回落，大自然漸漸褪下繁蔭濃綠，萬物由繁茂生長走向蕭索成熟。立秋時節又被稱為“七月節”，是太陽達到黃經135度的時候就是立秋了。從文字的角度來說，“秋”字，是由“禾”與“火”組成的，也就是禾穀成熟的意思。

立秋，也是古時候的“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。作為一個季節類節氣，立秋便是秋天的開始，此節氣的到來意味著酷暑即將結束，涼爽的秋天近在眼前。古代，人們將立秋分為三候，一候涼風至，意思是自此之後南風逐漸減少，北風帶來了絲絲涼意；二候白露降，立秋過後晝夜溫差變大，戶外的植物上會浮現出一顆顆晶瑩的露珠；三候寒蟬鳴，這時候蟬感受到了陰氣上升，因此鳴叫得更加響亮，悽切。

今年的立秋與往年不同，今年是“晚立秋”，所謂的“晚立秋”就是在午時之後，今年的時間是農曆七月初十晚上八點二十八分，是立秋交節的時間。再就是今年是“母秋”，在古人眼中單數為陽，偶數為陰。今年立秋時間是七月初十，“十”是偶數，所以是“母秋”。再就是白天穿衣物，晚上脫衣物，所以也叫“脫衣秋”，“閉眼秋”。再就是今年的秋天時間比較長，“秋老虎”會更兇。

前面咱們說過，今年的立秋與往年不同，想要舒舒服服過秋天，避開“秋老虎”，最好是牢記祖宗的4句忠告！

①立秋伊始注意“防燥”，立秋時節在飲食上注意滋養津液，適量的飲白開水，茶水，豆漿等飲品，再就是多吃一些秋梨，甘蔗，百合，銀耳等食物。有助於潤肺清燥。

②慎食秋瓜防“壞肚”，民間素有“秋瓜壞肚”的說法，立秋之前吃點瓜果還可以，但是立秋之後就要少吃了，不然會使腸胃受到干擾，造成不舒服。

④多吃雞湯，魚湯，立秋之後由於氣候的原因會帶來“秋燥”，多吃一些清熱，生津，養陰的食物。飯前喝點魚湯，雞湯，就是非常不錯的。

關於立秋的習俗有很多，在北京，天津，河北一帶，有立秋吃南瓜，北瓜，茄脯的習俗；天津這邊立秋這天要吃西瓜或者香瓜，俗稱“咬秋”。在杭州部分地區，立秋這天要吃桃子，並且把桃核收起來等到除夕夜扔到火爐中燒盡，認為這樣可以免於來年的瘟疫。在山東青島，萊西地區，立秋有吃“豆渣”的習俗，還有“吃了立秋的渣，大人孩子不吐也不拉”的俗語。

立秋後，氣溫逐漸轉涼，人體消耗的也很大，食慾大開的同時，極易出現“秋燥症”，這時候要多吃一些清熱，潤燥，安神的食物，芝麻，蜂蜜，銀耳，南瓜，蓮子，桂圓，紅棗，都是非常不錯的選擇。