寶寶第一口輔食應該加什麼，添加輔食牢記幾個關鍵詞，避免犯錯坑娃
世界衛生組織推薦鈣攝入標準：嬰幼兒0-6個月每天應攝入300毫克的鈣。寶寶在添加輔食之前，這300毫克的鈣，哪裡來？
關於寶寶營養補充
0-6個月的寶寶依靠母乳或者配方奶，就能基本滿足鈣量需求。只要寶寶生長髮育正常，就不用太擔心缺鈣，更不用額外補鈣。
等寶寶6個月以後，每日所需的鈣量會增加，1～3 歲的寶寶每日需要 600 mg 的鈣量。在保證充足的奶量的前提下，媽媽們可以給寶寶吃富含鈣的食物。
擔心寶寶缺鈣，可以吃鈣劑補充嗎
寶寶輔食吃得好，每天奶量充足，一般不用擔心缺鈣問題。如果寶寶確實缺鈣，需要在醫生的指導下進行補充，不要盲目補充鈣劑，但是每天的維生素D還是要及時補充的。
美國兒科學會建議，維生素D要從寶寶出生開始，一直補到孩子青春期之後哦。
今日輔食推薦
【奶香小白菜粥】
食材：有機黃小米適量，蝦酥適量，核桃芝麻醬適量，南瓜30克，小白菜15克，配方奶50毫升。
【牛奶香蕉糊】
準備材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米麵5克、水適量
做法：將香蕉去皮後，用勺子研碎，將牛奶倒入鍋中；加入玉米麵，邊煮邊攪均勻，注意一定要把牛奶、玉米麵煮熟；好後倒入研碎的香蕉，調勻即可餵食。
【花生紫米糊】
準備材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
做法：先將食材全部洗乾淨；把花生仁洗乾淨，可將材料浸泡一晚；將全部材料倒入豆漿機中，等到結束音響起就可以了。
【冬瓜麵條】
準備材料：冬瓜20g、寶寶面40g、豬肉湯或雞湯適量
做法：冬瓜清洗乾淨後去皮然後切成小塊備用。將麵條置於沸水中，煮至熟爛後取出。將冬瓜塊及麵條加入高湯大火煮開，小火燜煮至麵條爛熟即可。
吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。
這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的表示。
以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。
一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。
此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。
每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。
同時也總結出了很多在輔食添加過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。
很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。
用過的人都說好，滿滿的好評：
書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。