朋友家的寶寶八個月了，從六個月開始添加輔食，除了米粉，其他的都不太愛吃，不管是果泥彩泥，還是粥類，只要把輔食放在他的嘴邊，就用小舌頭頂出來，喝奶倒是還行，但都八個月了，也不能每天都總是給寶寶喝奶啊，為了給寶寶吃輔食這事兒，可真是愁壞她了。

輔食吃不當的危害

1、影響孩子的飲食習慣。

孩子的輔食添加過晚，也會讓他們形成偏食、厭食、挑食等不良的飲食習慣。因為輔食添加的過程，也是孩子們認識食物、適應口感的過程。如果這個時間延後，會剝奪他們學習的機會，讓孩子錯過培養良好飲食習慣的時機。因此，家長應該根據孩子的消化能力，在適當的時機給他們添加輔食，並且要時常變更輔食的形式，讓孩子喜歡上進食。當然，如果孩子剛開始接觸輔食時，有牴觸情緒，家長可以在一旁適時安撫，為他們做好榜樣，不要採用喝罵的方式讓寶寶進食。

蛋白質對寶寶的生長髮育起著至關重要的作用。寶寶的血液、肌肉及心臟、肝臟、腎臟等重要器官，都含有大量的蛋白質;寶寶的骨骼和牙齒含有許多的膠原蛋白;指趾甲中含有角蛋白;全身不計其數的細胞和細胞中的膜結構，都需要蛋白質來建造。可以說，蛋白質是生命的物質基礎，而這些蛋白質都必須從食物中獲得。

如果蛋白質不足，就像蓋大樓缺少了磚瓦水泥，寶寶的身體發育會受到嚴重影響，出現發育落後、體重和身高不達標、貧血、免疫力低下等。蛋白質在許多食物中都有，含量比較豐富的有肉類、蛋類、奶類、豆類及豆製品等。

給寶寶添加輔食，三個原則寶媽需要謹記

1、孩子10到12個月大的時候，是添加輔食的第三個階段。這個時候，孩子可以吃的食物多了起來，可以給孩子吃一些饅頭片、碎肉、包子等。同時，孩子也要開始吃一些主食，慢慢的由以輔食為主轉變為以主食為主，向成人模式過渡。父母親給孩子的食物最好比較軟，這樣有利於孩子的消化吸收。

2、遵循“奶類為主，輔食為輔”的原則，保證寶寶生長髮育的營養充足供給；按輔食添加的原則“逐類多樣”的添加，一樣一樣的添加，添加三五天後無不適反應，再添加新種類輔食；

3、建議每天以母乳或配方粉為主，輔食添加的時間可以是兩頓奶之間。寶寶的第一口輔食建議是含鐵的米粉。寶寶最初的輔食就要注意富含鐵的輔食，寶寶這個時候可能面臨缺鐵的風險，尤其母乳餵養的寶寶。

吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的標示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食添加過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：