適合秋冬季節的水果有什麼呢

1、橙子

橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

2、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

3、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

多吃水果有什麼好處呢

1.水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。水果的多樣性提供了人體生命活動必須的多種微量元素和維生素。水果中含有的纖維可以加快腸胃蠕動有助於消化吸收。所以要多吃一些水果。

2.多吃水果可以平衡血液酸鹼度平衡，避免因為血液酸鹼度失衡引起的其它不適。人體的血液酸鹼度一般來說是處於一種中性狀態下的，如果由於其它因素引起血液酸鹼度失衡，就會引起一些不適的症狀。比如“上火",身體酸困等症狀。

3.多吃水果也是合理膳食，營養均衡的一部分。人只有不偏食不挑食，才能更好的滿足人體生命活動必須的營養需要。

吃山楂有什麼好處呢

第一：防治心腦血管疾病

現代醫學研究發現，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質在進入身體之後能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。

第二：防治癌症

山楂水經常服用還具有防治癌症的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對於癌症具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃麴黴素增加，那麼患有癌症的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。

第三：活血化瘀

山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。服用山楂水之後能夠很好的降低出現痛經的可能。

山楂成熟是在幾月份呢

山楂，又名山裡果、山裡紅。一般是在春秋種植，春夏嫁接，5-6月份開花，8-10月份結果成熟並收穫。其生長週期可以很長，一般在60-70年之內，山楂樹都可以結果，有的甚至能夠結果相當長的時候，長達上百年。一般情況下，嫁接的山楂樹苗，在養殖較長的一段時間後才會開花結果，一般是在2——4年後。隨著山楂樹的生長，年齡不斷的增加，山楂結果會越來越多，逐年增加，一般生長到10年左右的時間，山楂樹便會進入盛果期了。