8月7號立秋，有錢沒錢，都要給家人吃這3寶

8月7號立秋，雖然三伏天還未過去，但是秋將至，早晚的氣溫開始有微小的變化，“立秋吃3寶，不用醫生幫”，8月7號立秋，有錢沒錢都有給家人吃這三樣食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔顏色靚麗，脆嫩多汁，芳香清甜，很受人喜愛，胡蘿蔔的營養物質豐富，含有多種維生素，常吃對人有好處，立秋之際可以適當吃一些胡蘿蔔有益健康。

推薦食譜：胡蘿蔔炒肉

食材：胡蘿蔔，豬瘦肉，姜，蒜，花椒，生抽，澱粉。

豬肉切薄片，加入澱粉，姜蒜，生抽抓拌均勻醃製好，胡蘿蔔切片，鍋中熱油，放入醃製好的肉片翻炒至變色，出鍋裝盤備用，放入姜蒜，花椒炒香，加入胡蘿蔔炒10分鐘，加入肉片翻炒五分鐘，加入鹽，生抽，翻炒均勻即可出鍋，營養美味超下飯的，8月7號立秋，有錢沒錢都要給家人吃。

粥

特別是立秋後每天早上喝粥養胃，粥一般都煮得很軟爛，很好消化，初秋的時候，早上適合喝粥，可以促進食慾，清爽的粥很開胃。

推薦食譜：山楂小米粥

食材：山楂，小米。

山楂切成小塊，小米清洗乾淨，鍋中燒水，水開後，加入小米熬煮半小時，加入山楂塊繼續熬半小時，煮至山楂片軟爛即可，可以用電飯煲煮，喜歡吃甜的可以加一點冰糖攪勻後即可，早上來一碗，清爽開胃，再準備一點小菜，清清爽爽，立秋了，不管有錢沒錢都要給家人吃一碗山楂小米粥。

南瓜

南瓜是立秋時節吃的一種食物，立秋之後吃南瓜的好處多，南瓜營養豐富，很容易有飽腹感，吃了不容易餓，立秋之後可以適當吃一些南瓜。

推薦食譜：南瓜蒸排骨

食材：南瓜，排骨，蒜，蔥花，生抽，蠔油，白糖，鹽，澱粉。

排骨放入水中浸泡半小時，清洗乾淨加入鹽，生抽，蒜末，蠔油，少量白糖，澱粉抓拌均勻醃製半小時，南瓜切塊放入盤子底部，將醃製好的排骨均勻鋪在南瓜上，蒸鍋蒸上汽後，放入排骨蒸半小時出鍋，撒上蔥花即可，嫩滑多汁，拌飯也很不錯哦，立秋之際給家人安排起來吧。

立秋來臨，以上三種食物給家人安排起來，“立秋吃3寶，不用醫生幫”，8月7號立秋，有錢沒錢都要給家人吃，做法簡單，你還知道哪些適合立秋吃的食物？