50歲以上的女人立秋後多吃，這三種食物，皮膚光澤有彈性，而且白得透亮，人也顯得特別年輕。

秋天是養肺的季節，養肺最好的食物就是梨，我國梨的品種有很多，最近幾年悄然走俏市場的是豐水梨，它的外觀有很明顯的特點，個頭大皮特別的薄裡，肉細膩鬆脆鮮甜，屬於比較高端的嫩肉梨。

汁水很多，咬一口都有爆汁的口感，其種植過程非常的耗費精力物力財力，開花的時候就要將花朵進行授粉，提高它的授粉率，梨子成型後，每一個要套上袋，這樣操作，在整個生長過程中裡不會被成了干擾，可以安安靜靜的在袋子中長成，避免使用農藥來除蟲，更是不接觸空氣中的塵埃，保持其乾淨衛生，摘下來不用洗就可以直接吃。

一斤三個的豐水梨一般要賣到20塊錢一斤，可在山東滕州羊莊鎮上的一個農家樂裡只賣5塊錢一斤，品質一點都不差，豐水梨的口感鮮甜多汁，一個風水梨比一瓶礦泉水的汁水都要多。

以前吃的梨子顆粒粗糙而豐水梨的肉質特別的細嫩，比蘋果橘子的口感都好，而且適合男女老少吃，有人叫它加了冰糖的礦泉水。

山藥是比較平民大眾的蔬菜，山藥的養生效果很突出，多吃山藥可以增強免疫力，增強新陳代謝補腎氣，提高睡眠質量。

河南的鐵棍山藥雖然外觀看起來，其貌不揚特別的細，可是營養價值要比普通的山要高出很多位，在某平臺上提供商業要賣到十幾塊錢一斤，可當地只賣四五塊錢一斤。山藥可以做菜，熬湯熬粥做點心，是很多變的一種食材，特別是50歲以後的女人吃了之後可以安神，並且讓皮膚變得更加細膩光滑。

老鴨煲，天天氣燥熱需要瀉火，老鴨性涼屬於溫補食物，鴨肉跟豬肉牛肉羊肉比起來更適合50歲以上的女人吃，特別是燉成老鴨煲，滋補功能更強。

姐妹們，到了這個年紀，是愛自己的時候了，沒錢有錢都要多吃這三樣食物！