寶寶的飲食一直是最讓家長操心的話題，不少父母從孩子添加輔食開始就陷入迷茫，那個階段寶寶的脾胃消化功能不成熟，剛從母乳過渡到“食物”，吃什麼才能有營養，幫孩子長高個，還不會傷脾胃吶？要擔心寶寶不喜歡食物的口感不愛吃，也擔心一不小心餵了不適合孩子吃的，會給孩子的健康和發育造成傷害！

輔食添加後，應該怎麼吃？

6個月

建議每天以母乳或配方粉為主，輔食添加的時間可以是兩頓奶之間。寶寶的第一口輔食建議是富含鐵的食物。

7~8個月

建議寶寶每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什麼時候喂不要太教條。但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。

試做這3款輔食

1、穀類：

寶寶5-6個月時，澱粉酶的分泌已較為成熟，適宜消化穀類食物了，而添加了各種微量元素且質地細膩的嬰兒米粉，無疑是最安全、最易吞嚥和消化且營養最全面的穀類食物。嬰兒米粉中往往強化添加了鐵元素，可預防因鐵儲備耗盡而導致的缺鐵性貧血的發生。

2、蛋黃：

由於質地稍粗且為容易引起過敏的動物性輔食，宜安排在穀類之後。

3、蛋清：

容易導致寶寶過敏，需晚於肉類添加。

寶寶輔食怎麼吃，試做這3款輔食，營養高

吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的標示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食添加過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：

書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。