很多寶媽到了寶寶該加輔食的月齡天天發愁給寶寶吃什麼。所謂輔食，就是隨著寶寶的生長髮育到了一定階段，母乳或者奶粉已經沒有辦法完全滿足寶寶的生長需求，而給寶寶補充的一些食物。輔食究竟該怎麼添加呢？現在兒保專家就為你解答這個問題！

孩子最佳添加輔食的月份

健康足月出生的寶寶：滿6個月為引入輔食的最佳時間；

部分發育較快的寶寶：可稍微提前引入輔食，但不能早於4個月，最遲不能到8個月。

如果寶寶發出了這些信號，就代表他們有吃輔食的慾望了

①能夠較為穩定地控制頭頸部，在有支撐的情況下可以坐穩，可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況；

②對成人食物有強烈的興趣，比如大人吃東西時，寶寶會盯著看你的食物；

④挺舌反應消失。當你用勺子喂輔食時，寶寶會張開嘴，而不再用舌頭頂出食物。

怎麼樣才能讓孩子吃得好呢？

整體來說，對不同月齡寶寶來說，輔食要滿足寶寶的營養需求，同時，符合他們咀嚼和吞嚥能力的發展也非常關鍵。

添加輔食初期，大部分寶寶的牙齒還沒有萌出，咀嚼能力也較弱，泥糊類的食物是從純液體的奶開始過渡到後續輔食的最好選擇。

科學合理地給寶寶添加輔食需要遵守一些原則：

①由一到多：從單一食物慢慢增加，觀察寶寶是否過敏，是否有食物不耐受症狀，如果是過敏體質的寶寶，需要2-3天連續加一種新品種，判斷孩子有沒有食物不受耐。

②由稀到稠：應該從米糊開始加，米糊掛在勺子滴不下來的稠度才合適，不能稀到像米湯水，否則孩子的發育會跟不上。

③六個月大的小寶寶，最開始一天加1頓輔食，七個月時加到2頓，儘量以穀類為主，再添加些菜泥、果泥。八個月時開始添加固體食物，條狀食物要開始引入，大概到十個月前就逐漸把米糊停掉，全部變成固體食物。一歲後寶寶飲食就可以接近成人水平，吃油鹽炒菜了。

6個月－1歲：食材要多樣化

這時寶寶吃的食物種類要非常多元，除了喝奶，其它營養來源都來自輔食，爸媽要在輔食中達到補充鈣質與鐵質的目的；因為6個月以前，寶寶主要任務是增加體重，也就是“往橫的發展”，6個月以後會翻身了、7、8個月大會坐會爬時，正是快速成長期，要開始長高了，這時特別需要鈣質的攝取。假如寶寶吃的輔食都很充足且多樣，到1歲都不需要補充營養品。

1歲以後：飲食與大人一樣

這時大人吃什麼，孩子就跟著吃什麼，乳品已經逐漸被食物取代。1歲以後，乳品的主要營養是增加寶寶鈣質、高蛋白質、高熱量、高脂肪，增加飲食的總熱量，一天大概吃2－3餐乳品就可以了；攝取也可用鮮奶、酸奶取代，一次的量因人而異，建議量是150－250㏄。但若寶寶飲食仍是純奶製品，一天喝奶量仍需到達1000㏄才足夠。

吃好輔食對孩子的成長來說十分重要，輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱。因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的標示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食添加過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：

書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。