導語：鍾南山院士表示，在不吸菸的女性肺癌患者中，有超過60%的患者是長期接觸廚房油煙的！

廚房油煙在我們的日常生活中，是非常常見的，所以很多人已經習慣了與其“和平共處”。但是實際上，油在高溫汽化以後，產生的對人體的危害物質，帶來的傷害其實並不比吸菸帶來的小，因此，每個人都需要關注廚房油煙的問題！

做飯也可以戴口罩？廚房油煙危害大，做美食的同時也要關愛自己！

廚房能夠做出各種美味佳餚的同時，在烹飪的過程中也會產生油煙，除此之外，還會產生廚房PM2.5。

廚房油煙通常會被吸油煙機直接吸走，而廚房PM2.5則很難察覺，因為顆粒比較小，所以有時候，即使被吸入身體，自己也可能不知道。廚房油煙危害大，做美食的同時也要關愛自己哦！

其實平時在做菜的時候，常常會聞到菜的香味迎面撲來，這個“香味”裡，可能就含有廚房PM2.5，大家如果不想被廚房PM2.5傷害，又想給家人做出美味可口的飯菜，就可以通過戴口罩的方式來減輕PM2.5帶來的傷害。

是的，你沒有聽錯，就是在做飯的時候戴口罩，不過需要注意的是，大家戴的口罩不是那種防病毒的口罩，而是那種防PM2.5的口罩，大家可不要選錯了哦！

做飯戴口罩雖然可能不太舒服，但為了自身健康，還是非常有必要的

可能有的人會說，做飯戴口罩多不舒服啊？這一點筆者也承認，尤其是在夏天，不戴口罩做飯都熱的不得了，戴口罩做飯更是有可能會熱的滿頭大汗！

但是為了安全起見，還是建議大家在做飯的時候把口罩戴好，剛開始可能會覺得不太適應，但是時間長了以後，相信大家就會覺得適應了，畢竟這是一種有利於健康的做菜方式，還是值得大家堅持下去的。

做飯時戴口罩有哪些好處？早點知道不吃虧

首先可以防止廚房油煙落在面部，導致皮膚髮黃或者長斑等情況，家裡做飯的很多都是女性，經常做飯可能會對皮膚帶來傷害，因此就需要花錢購買好的護膚品來保養皮膚，如果能夠在做飯的時候戴口罩，其實也算是能夠省下一部分買護膚品的錢哦！

其次可以防止油濺到面部，避免了面部被燙傷的情況發生，有的時候，做菜的油鍋會出現噴濺的情況，如果噴到臉上，難免會被燙傷，戴著口罩就能避免噴濺的油直接落在面部皮膚上，從而起到了保護皮膚的作用。

最後可以防止吸入廚房油煙自己廚房PM2.5，這種物質其實對人的皮膚以及呼吸系統都有一定的傷害，PM2.5顆粒是隻有頭髮絲1/20大小的，所以很容易順著皮膚毛孔以及呼吸系統進入人體當中，長期吸入PM2.5，很有可能會誘發肺癌，所以，在做菜的時候，大家還是應該戴上口罩，以此來避免這種傷害！

如何挑選口罩，才能找到更加適合自己的那一款

第一不能貪便宜，一定要去正規的地方購買口罩，這樣才能避免買到假貨，買到的口罩才能具有保護的作用。

第二要注意購買口罩的種類，市面上的口罩，基本上分為三大類，一種是防寒保暖的，一種是防病毒。還有一種就是防PM2.5的，大家如果是想要選擇做菜時候戴的口罩，就要選擇第三種，前兩種對防PM2.5是沒有什麼效果的，大家可不要選錯了啊！

第三在選擇口罩的時候，也要注意看口罩的保質期，只有在保質期內的口罩，才能起到很好的防護作用，希望大家不要一時疏忽，買了不適合的口罩，做了無用功！

筆者有話說：

也許在短時間之內，在做飯的時候戴口罩的人並沒有很多，不過筆者相信，隨著時間的推移，一定會有越來越多的人意識到廚房油煙以及廚房PM2.5帶來的傷害。

到那個時候，筆者相信，肯定會有更多的人習慣於在廚房做飯的時候戴口罩，這種習慣就會像做飯時開油煙機那麼自然！因此，給大家一些時間去適應吧！

最後筆者希望，經過不懈的努力，以後在廚房做飯的時候，會變得越來越健康，也希望在未來，可以找到一種不用戴口罩也能避免廚房PM2.5傷害我們的身體！