給寶寶選輔食，不要錯過這幾種輔食，讓寶寶贏在起跑線上

孩子4-6個月了，很多家長也要著手給寶寶做輔食了，不少新手家長仍然比較懵，剛開始給孩子吃什麼好？哪些輔食對孩子來說好消化又有營養？今天，主要與各位媽媽們一起來探討孩子“開場”輔食的話題。

輔食添加三大容易犯的錯誤：

1、迷信米湯的高營養價值

在我們老家，總會有些老婆婆說：“吃點粥水，好消化，又有營養，別隻顧著喝奶！”三四個月大的孩子就給喂米湯，這真的是切不可取。孩子那麼丁點小的胃，喝了米湯就吃不下其他食物了，長期這樣餵養，會導致孩子營養不良，從而影響生長髮育。

2、兒童奶酪不可多吃

雖然奶酪味道好，含鈣量也高，很多家長會用奶酪代替牛奶，但是奶酪畢竟含有添加劑，有些奶酪含水分、奶油、脂肪等物質比較多，嬰幼兒的脾胃比較脆弱，有損孩子的健康。

3、不建議嬰兒喝果汁

很多媽媽覺得水果打成汁，寶寶更容易吸收，其實這是不科學的。果汁的營養成分遠遠不如全水果，水果裡邊含有豐富的膳食纖維，而果汁糖分過高，短期內攝入過多易引起腹脹腹瀉，長期攝入果汁容易引起肥胖。

喝多了果汁的孩子會難以接受沒味道的白開水、味道較淡的母乳或配方奶，所以建議一歲內的嬰幼兒別喝果汁，可以吃果泥或全水果。

讓寶寶吃什麼輔食呢？

土豆

上面說到添加米糊以及雞蛋黃了，這些可以作為主食添加，但寶寶的生長髮育也需要均衡營養，所以蔬菜也必不可少，那土豆既可以作為主食又可以作為蔬菜。土豆食用有較好的飽腹感，加上土豆異常味道較少，作成糊狀土豆泥後可以作為主食。

土豆的蛋白質含量較高，而且有人體必須的全部氨基酸，尤其有一個特別的氨基酸叫賴氨酸，是穀類中所缺少的氨基酸。因此將土豆與米粉合著食用，可以提高蛋白質的利用率。

寶寶土豆泥輔食做法

媽媽們可以將土豆洗淨，切成厚一點的片，放鍋中蒸熟。將熟了的土豆倒入細篩子，底下用碗接好，再用勺子將土豆碾成泥，碾的過程中邊加牛奶或是清水衝兌。

土豆泥是寶寶們都比較愛吃的輔食，但媽媽們在製作的過程中要注意衛生，避免發芽的土豆等。

胡蘿蔔

要想寶寶視力好，從小給吃胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A以及鈣質等微量元素外。所以給寶寶及時添加胡蘿蔔，可以補充這些維生素，不僅可以增強寶寶體質，還對寶寶的視力提升有好處。一般在寶寶第6個月時可以添加胡蘿蔔。

寶寶胡蘿蔔輔食的做法

家長要挑選新鮮的胡蘿蔔，將胡蘿蔔洗淨之後切成一小塊或者一小條，放入清水鍋中直接燉煮即可。再將胡蘿蔔做成一團泥狀，再滴入一些橄欖油或胡麻油，可以促進維生素A的吸收。因為維生素A是脂溶性，只有在油脂中才能讓維生素A得到更好的吸收。

另外，做好的胡蘿蔔泥可以拌入米粉中餵食，口味豐富，營養均衡。隨著寶寶月齡增加，可以將胡蘿蔔條給寶寶當作手指食物，這樣促進寶寶咀嚼、吞嚥能力。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。比如書中針對不同月齡的寶寶一天膳食該怎樣安排，寶寶幾點鐘該吃奶，幾點鐘該吃輔食都寫得清清楚楚。針對不同月齡的寶寶，一天膳食的總量該怎麼安排，都有明確的標示。

以8個月寶寶為例，寶寶應該吃什麼形狀的輔食，寶寶應該吃什麼樣的輔食，書中都列舉了詳細的食譜，媽媽只要照著書上做，就能夠讓寶寶吃到營養又美味的輔食。

一位媽媽說，自從照著書上給寶寶做輔食後，寶寶也不挑食了。不知不覺間，寶寶的食量也增大了一倍。僅僅過去不到一個月時間，寶寶臉色變得好看了不說，還長了3斤肉。看到寶寶睡眠也變得香甜起來，小臉蛋紅撲撲的，媽媽心裡別提多高興了。

此外，這本輔食書裡面的每一道輔食都是設計得很合理，根據寶寶的月齡來設計，從寶寶六個月開始，每一餐吃什麼都在書上寫得很詳細。

每一道輔食的製作也寫得很詳細，需要的原料具體到多少克，製作的過程，以及能給孩子補充到什麼營養都寫得很清楚。

同時也總結出了很多在輔食添加過程中容易出現的問題，媽媽看了就知道怎麼處理。讓寶寶吃得健康長得高。

很多寶媽書收到以後，就愛不釋手地翻了起來，越看越喜歡，並且照著書上說的做美食，也很是得心應手。而且有兩百多道輔食，每天換著花樣給孩子做，讓孩子吃得開心，吃得身體更健康，吃得長更高。

用過的人都說好，滿滿的好評：

書中針對6個月~3週歲的寶寶輔食每週、每天吃什麼都一一列舉，科學權威又營養美味。這本書一面世，就得到了眾多育兒專家的讚賞和推薦，也讓眾多育兒媽媽們愛不釋手。