在這個炎熱的夏天裡，最大的好處就是應季水果比較多啦！夏天的胃口本來就弱，所以很多朋友都會在夏季選擇多吃一些水果來減肥。

不知道大家是不是和我一樣，每次過完夏天之後整個身體都消瘦了二三十斤。不得不佩服夏季的這個炎熱氣候，要想過好炎熱的夏天，最好的方法就是多吃一些清涼解暑的食材啦，今天呢我就給大家分享5種夏季的應季水果，尤其是在小暑這一天多吃一些應季水果，營養美味而且還消暑哦。好啦，話不多說直接給大家分享乾貨啦。

1、枇杷

在我老家，有幾棵枇杷樹，每年就等著這個時候，枇杷變黃就可以吃了，像這種天然的果子，吃起來會格外的酸甜一些，從小也聽老人講，枇杷是個寶，不僅可以促進食慾，還可以起到清肺胃熱、降氣化痰的食療作用。

2、紅心三華李

提起水果，雲南必須有名字！這個季節的雲南玉溪三華李，已經被尊為夏果寵兒。三華李看著和普通的李子沒有什麼區別，但是在口感上完全就不是一個級別。

它的果肉是與眾不同的鮮紅色，看一眼都會忍不住流口水，而且甜度相比普通的要高，脆爽可口。甜中略帶微酸，桃李清香、果肉爽口，一口就能吃到整個夏天~

除了口感很別緻，它也含有豐富的維生素，其中維生素B12對貧血的人有很多好處，還能美容養顏、清肝滌熱、生津液、利小便等功效。三華李不僅可以直接吃，還能做各種美食。比如加鹽、加辣醃製，也有不一樣的風味。還能做成果醬，或者泡酒，每一種做法都是夏天的美味~

說到西瓜的話，大家也知道西瓜和夏天其實是一種標配，西瓜它是一種名副其實的鹼性水果，它裡邊兒除了富含大量的糖分和水分以外，還含有我們人體所需的各種鈣鋅鐵礦物質，所以呢，適當的吃一些西瓜的話，還可以幫助我們平衡酸鹼度，起到清熱解暑、提高食慾的效果。而且西瓜不僅可以直接用來生吃，還可以用來榨汁兒，或者是做成其他的一些美食，都是非常不錯的。

4、巨峰葡萄

巨峰葡萄可以說是一種最出名的葡萄啦！每次去水果店裡買水果的時候，我都會給家人買一兩串葡萄吃。葡萄裡面含有豐富的維生素，還有特定的果酸。可以在這個炎熱的夏天裡給我們健脾開胃。每天吃一兩串葡萄既可以解饞也能消暑哦。

5、軟棗獼猴桃

想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受新西蘭等外國銷量反響影響傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃是發源於我國東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長在陰涼潮溼地區的山地地帶，在我國北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分佈。被新西蘭等國家引進種植後成為非常受歡迎的珍稀水果。

軟棗獼猴桃作為優質品種近幾年才被國人所重視，這種品種對氣溫陽光要求低，不嬌嫩好養活。有朋友在山東濰坊冬天大棚子裡養殖育苗，濰坊冬天常年零下還有暴雪出現，裡面的種苗卻還是沒半點凍傷。

此品種更是南方北方都可以養活，基本上有土就能成活，並且只需要非常簡單地照顧。家中院前要是有空地的可以考慮栽種。

現在來給大家介紹一下軟棗獼猴桃的作用。軟棗獼猴桃自身含有很多的維生素C，果膠，葉酸和微量元素，營養價值極高。其中維生素C更是普通水果的幾十倍，常常被第二次加工作為副產品保健品等。特別適合老人和小孩食用有助於身體健康。

軟棗獼猴桃更是可以用來入藥，有去火降熱的療效，能抗感染。用軟棗獼猴桃食療可以改善腸道消化不良的問題，而大家完全不用擔心它的口味是否酸澀像野果子。

它表皮光滑無毛，摸起來滑溜溜的。個頭較小像普通棗子一般大。但內心卻是軟糯多汁不像棗子口感那麼清脆。果味甘甜，好吃又有營養！

相比普通獼猴桃食用起來更是清甜軟糯，老少咸宜。

朋友們說到這大家應該知道這小水果的大妙用了。自己家栽種不用擔心農藥殘留問題，保證入口綠色健康安全。

水果家家戶戶不可缺，外面購買又貴又有農藥殘留。無論是自家閒暇時採摘品嚐送鄰里親友還是拿到集市外包裝售賣都是超值.

對於新手無栽種果樹經驗的朋友們也可以選擇種植此品種。果農選擇成批地種植此果樹也是不錯選擇！經濟效益高，畝產量耗損量低，成熟週期短生長速度快。