一般來說，愛長痘的人群都是受體內激素水平的影響，皮膚的油脂分泌的比較多。因此油脂分泌的比較多的部位大概率都長一些痤瘡，那如果你發現你在某個部位長痘長得比較多，反覆的比較多，那就要開始著重注意你自己的飲食了。
俗話說，“病從口入”，那痤瘡也不例外，那哪些食物是我們在長痘期間要少吃的呢？
1.油膩的食品
現在是快餐時代，我們每個人在生活中避免快餐，因為它很方便，只需要下單就可以送到手上，非常方便。但是快餐雖然方便，那就不可避免的要迎合大部分人的口味，所以油膩也就必不可少，當我們吃多了油膩食品的時候，很多問題也就接踵而來了：皮膚代謝紊亂、肥胖、分泌失常等各種問題。
2.咖啡
相信現在大多數的上班族都很喜歡在上班的時候來一杯咖啡，但咖啡屬於色素沉澱類的食物，經常喝會很容易留下痘印，還會導致皮膚黑色素的增加。
3.甜食
甜食大多數人都很喜歡，像冰淇淋、冰汽水等更是夏天的標配，但這些都屬於高糖的食物，不僅會增加我們人體的血糖負荷，還會刺激皮膚油脂的分泌，導致皮膚分泌的油脂過多，最後堵塞毛孔。
4.辛辣食品
在我們傳統的美食文化裡，辣是一種必不可缺的元素，這就孕育出了很多特別喜愛吃辣的人們，但是吃多了辣椒對一些愛長痘的人來說無疑是一種不小的皮膚災難。首先，辛辣會刺激汗腺排出汗液，還會刺激我們的毛孔，加速油脂的分泌，所以大多數吃辣的臉上或多或少都會長一下痘痘的原因，再者，當我們吃辣的時候，體內的毒素也會被無限利用蒸發，免疫力也會降低。
5.奶製品
奶製品在我們的生活中好像經常被賦予“有營養”這三個字，當然牛奶固然是有營養的，但是對於愛長痘人群來說，奶製品不一定適合喝噢，因為牛奶中的酪蛋白會刺激我們體內一種叫IGF-1(胰島素樣生長因子)的激素，導致我們的皮膚皮脂分泌的皮脂就會增多，然後通過一系列的反應，最終產生痘痘。除了酪蛋白，奶製品中還含有一定的乳清蛋白，這也會促進（IGF）分泌的增加，激活mTORC1，可能會誘發或加重痤瘡。
