對於不少男性朋友來說，抽菸喝酒已經融入了融入了他們的生活，如同吃飯睡覺一樣，變成了生活中不可替代的一部分，每天不喝點心癢癢，而不少朋友本身沒那麼愛酒，但是由於工作和社交的需要，多少也需要喝點酒來推動氣氛。

實際喝酒這個事本身是沒有太大的問題的，但是因為勸酒文化的盛行以及飲酒方式的不正確，導致不少朋友因喝酒出現了健康上的問題。

筆者之前認識的一個北京大爺，已經70多歲了，據他自己的計算酒齡大概有40多年了，他20多歲開始喝得白酒，一開始是應酬，到後來慢慢的愛上了白酒，有了不小的酒癮，後來

每天必整二兩小酒，這個情況一直持續到前段時間。

突然之間大爺告訴我他現在能夠控制自己的酒量了，身體看著也比之前硬朗了不少，我很好奇他是為何突然作出了控制酒量的決定，他告訴我隔壁的老張因為飲酒過量，一天喝醉了不小心摔了一跤，現在三個月了還在床上躺著，讓他下定決心要將酒癮控制下來。

現在的他不僅看著精神滿滿，而且走路感覺都能健步如飛，筆者很好奇，按理來說這麼久形成的習慣，大爺是如何成功控制並改掉習慣的，大爺也欣然告訴了我他是怎麼做的，現在筆者就把這個經驗分享給大家。

【1】每天少喝一點

對於一個每天喝酒的朋友來說，實際想讓他完全的戒酒是非常困難的，如果在這個前提下強行讓他戒酒不僅會讓他難受，可能在戒酒失敗之後反而喝的更厲害，為了身體健康著想，合理控制總量是應該的，那該怎麼辦呢？

控制攝入總量，比如第一天喝半斤，那你第二天就試試喝4兩，等你習慣了4兩之後，再慢慢的減量，從每天喝也可以慢慢的變成兩三天喝一次，甚至四五天一週一次，控制在合理且健康的攝入量。

【2】堅持多鍛鍊轉移注意力

當你把喝酒作為愛好的時候，總是心癢癢，不喝點心裡也難受，特別對於老一輩的酒友來說，以前沒什麼娛樂方式，喝酒算為數不多一個。

而現在生活好了起來，娛樂方式也漸漸變多，可以嘗試著多去鍛鍊、爬爬山、釣釣魚，或者去公園下下棋、溜溜鳥之類的，轉移下注意力，久而久之形成了別的愛好，注意力自然也就轉移了一部分去其他地方，對酒的渴望也就沒那麼大了。

【3】拒絕喝劣質酒和酒精勾兌酒

對喝酒的人來說，最忌諱的就是和劣質酒和酒精勾兌酒了，不僅不健康，而且口感也不是特別好，長期飲用劣質酒不僅讓身體吸收的更快，而且更易成癮，甚至嚴重危害到個人的身體健康。

之前是因為釀造技藝的問題，導致純糧酒很貴，再加上大家也不會找純糧酒，導致大家感覺花了錢也喝不到好酒，在現在成熟的釀造工藝的加持下，實際上細心找找，還是能找到不少優質的純糧酒，比如這款“蒸臺坤沙酒”。

這個酒的酒廠設置在醬香酒之鄉貴州茅臺鎮，作為醬香酒市場中臥虎藏龍其中的一員，它的資金大部分投入了酒質的研發，對標茅臺的工藝，同樣採用的赤水河河水以及紅纓子糯高粱釀造，整個成酒時間需要7年之久，酒質自然是醇厚而優秀的。

然而疏於宣傳的蒸臺坤沙酒，名氣並不是很大，但是它的底蘊是十分深厚的，悠久的釀酒歷史，成熟的釀造工藝，悉心研究的釀酒師，這些條件造就了這款優質的酒水，純糧好酒，莫過於此。

再比如產於濃香酒之鄉的這款酒“敘府大麴”，這款酒作為省外的朋友可能知道的不多，但是在當地人的眼裡，它就是五糧液的完美平替，優質的純糧酒，濃郁的糧香，都讓當地老酒友們愛不釋手，有感興趣的朋友可以去試試看。

好了今天的文章就到這，希望大家都喝好酒，畢竟身體健康才是第一位的，切勿貪杯而誤事！