自9月開始豬肉價格飆升，並帶動牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉包括雞蛋一起飛漲。白花花的五花肉都要26塊錢一斤，於是這屆年輕人終於吃不消了，而且摳門起來一點不輸大爺大媽們。

在豆瓣小組的分享帖裡，有人花4.5元自制雞蛋灌餅；有人一元掛麵用微波爐煮煮就可以吃三頓；最絕的是自制饅頭，每個只需要1毛錢成本，四捨五入簡直不要錢；更有這樣的奇女子，一日三餐營養又健康，關鍵一起只要5.15元。

在《怎麼營養健康又方便省錢地吃一日三餐》一文中，該女子詳盡地列出了製作營養且豐富的三餐所需的花費。

首先是早餐和中餐，一起解決。

微波爐版牛奶雞蛋燕麥粥。

牛奶250ml，大約1.6元。我一般在進口牛奶搞活動時買很多箱，算下來大約70元/12L，只要6.25元/L，比中國產的便宜很多，口感也要好。

雞蛋2個，1.35元。我不信什麼土雞蛋什麼的，都是去超市買最便宜的雞蛋，6元一斤，一斤9個，0.67元/個。

燕麥片35克，0.5元，我買某個福斯品牌的，39.8元可以買1478克的兩袋，很划得來。35克很多了，足夠兩頓的了，衝過燕麥的人都懂的。

上述合在一起，在微波爐裡高火叮4分30秒，就可以吃了。

早上吃1/3，中午吃2/3。

中午在公司吃的話加點蝦仁菜脯，5元的蝦仁菜脯可以吃10天，每天0.5元。這個是油浸泡的，很鹹鮮。

兩頓飯合計3.95元，而且三大營養素都比較均衡。（碳水，脂肪，蛋白質）。

晚上可以吃疙瘩湯，1斤麵粉3元，可以吃15次，每次0.2元；加一把青菜0.5元（青菜2元一斤，可以放在冰箱吃4次），另外加點肥肉煎過之後的油渣，現在豬肉漲價，肥肉可沒漲，還是4元/斤，一斤肥肉可以出7兩油，3兩油渣，油渣可以分8次放，一次0.5元。這樣晚餐就是1.2元。

有時超市特價，耐放的青椒南瓜番茄土豆都是0.98元/斤，建議囤點，做疙瘩湯時也變變花樣，這樣吃不膩。

但要小心土豆發青發芽。

進醫院對我們死摳星人是大災難。

豬油可以扔了也可以和麵粉一起做酥皮，很香的，但不建議大量食用，因為膽固醇太高了。

雖然摳，但也要吃得健康一點啊。

一日三餐一起5.15元。

我感覺吃得還不錯……也容易堅持。

看到這裡簡直不敢相信，當年那屆真敢窮的年輕人，一個雙十一能下148個單，現在不僅開始消費降級，更是摳門至極了。不過話又說回來，在這個肉價飆升的時代，沒有一個吃貨可以倖免。