天氣寒冷,一日三餐,尤其是早餐,怎麼簡單怎麼來!不過,家有學生娃,簡單的品種也要營養豐富才行呀,孩子是祖國的未來,早餐又是一天之中最重要的一頓,咱們可不能糊弄!
今天跟大家分享的這款早餐,是我家最近娃娃的最愛,我新學會的一個米飯的花樣做法,兒子吃了一次後,似乎是著了迷,最近每天都點名吃呢!好在做法簡單,5分鐘就能操作完成,所以我也樂得天天做!
米飯新做法,兒子著了迷,天天吃不夠,5分鐘上桌,我特樂意做!
一直以來,家裡的早餐都是以饅頭牛奶煮雞蛋為主,但是到了冬天,孩子的消化能力似乎更強了,說饅頭牛奶不頂餓,還沒到第四節課呢,就餓得受不了了,強烈要求我換新品種!
冬天天氣寒冷,孩子晚上都是十一二點才能睡覺,早上總想讓他儘量多睡幾分鐘,所以早餐通常都是拿著到車上解決的,既要便於攜帶,又要營養省事,思來想去,糯米飯糰似乎是個不錯的選擇,糯米味甘、性溫,能夠補養人體正氣,吃後會周身發熱,起到禦寒、滋補的作用,是冬天最佳的食物之一,特別適合在冬天食用。將糯米提前處理好,簡單蒸熟後搭配各種食材做成可口的飯糰,營養豐富,味道也超讚,兒子特別喜歡呢!糯米的飽腹感很強,一個拳頭大小的糯米糰子,就能扛一個上午呢!
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糯米飯糰的做法簡單,裡面的配菜可以根據孩子的喜好來調節,為了讓營養更均衡,我一般是加個炒雞蛋,配點鹹菜,爽口又開胃,如果您家孩子喜歡,還可以搭配點蔬菜之類呢!土豆絲、蘿蔔絲,想放啥就放啥,孩子吃得飽飽的,一上午都精力充沛!
【糯米飯糰】
主料 糯米一碗 雞蛋3個 榨菜適量黑芝麻適量
輔料 油適量 鹽適量 生抽適量
做法:
糯米淘洗乾淨,用清水浸泡過夜,如果時間不夠的話,最少也要浸泡4個小時以上。
浸泡好的糯米放入墊了紗布的蒸鍋裡,大火蒸15分鐘即可(蒸的時間要根據糯米的量來確定,糯米越多,時間就要稍微增加)
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蒸糯米飯的時候,咱們就可以來處理裡面的配菜了,雞蛋打散,倒入油鍋炒熟備用。
蒸好的糯米飯顆粒分明,趁熱加入一勺生抽,起到上色、增香的作用。
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撒入炒熟的黑芝麻點綴下,黑芝麻既可以增加顏色,吃起來還帶著淡淡的堅果香味,補鈣又增香,這個搭配特別棒。
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將處理好的糯米飯放入保鮮袋中,稍微壓一壓,搗出一個窩,將雞蛋碎塊、鹹菜等都放在窩裡。
用手託著底部,稍微用點巧勁將收口處捏攏,將糯米飯糰團成緊湊的圓球即可,香甜的糯米飯糰就做好啦,帶著路上吃,好吃又省事。
小貼士:
糯米提前充分浸泡,再用隔水蒸的方式,做出來的糯米飯,軟硬適中最是可口,不建議煮,水量不好控制。飯糰裡的夾餡,可以根據自己的喜好來,但建議最好不要湯汁太多的品種。