5道破壁機食譜建議收藏，豆漿、米糊換著喝，香濃好喝還不膩

大雪後，天氣寒冷而乾燥，開始夜長晝短，下午六點多天就黑了，而早上快7點了天還沒亮，早晨早起做早餐的時間就顯得尤為緊張，這時候很多人就會選擇在外面買的吃，包子稀飯、豆漿油條等就是一頓早餐。

但是長時間的在外面就餐，很難攝取到人體所需的各種營養，所以建議大家還是擠出時間在家裡自己做的吃，無論是自己還是孩子，對大家的身體都是很有好處的。

黑米紅豆蘋果紅棗米糊

【所需食材】：黑米、紅豆、蘋果、紅棗

【製作步驟】：

①：取適量的黑米和紅豆分別放入漏網裡，沖洗乾淨。

②：取幾顆紅棗沖洗乾淨後，用刀切下果肉部分，去掉棗核部分。

④：把所有的食材都倒入破壁機裡，加入1000毫升的清水，蓋上蓋子擰緊。

⑤：擰到米糊鍵，按壓開始即可，30分鐘後，就可以喝到香甜絲滑好喝的營養米糊了。

小米紅薯核桃紅棗米糊

【所需食材】：小米、紅薯、胡蘿蔔、核桃、紅棗

【製作步驟】：

①：取適量的小米，放到碗裡，淘洗兩三遍，淘洗乾淨。

②：取幾個幹核桃，用夾子夾開後，取出核桃仁，淘洗乾淨，要注意把裡面的雜質淘洗乾淨，尤其是迸濺進去的核桃外殼。

④：把胡蘿蔔和紅薯淘洗乾淨後，切成滾刀小塊兒（胡蘿蔔和紅薯不用去皮，有傷疤的地方用刀削乾淨即可）。

⑤：把所有的食材全部倒入破壁機，倒入1000毫升的清水，蓋上蓋子擰緊。

小米南瓜山藥紅棗米糊

【所需食材】：小米、南瓜、山藥、小米、紅棗、冰糖

【製作步驟】：

①：取小半塊兒老南瓜，搓洗乾淨後，切開挖掉內瓤，削掉外皮後切成小塊兒。

②：取適量的小米，放到網孔密集的漏網裡，沖洗乾淨。

④：一小段山藥，削掉外皮後，沖洗乾淨，切成滾刀小塊兒。

⑤：把所有的食材全部倒入破壁機，放入適量的冰糖，加入1000毫升的清水，蓋上蓋子擰緊。

小米核桃紅棗豆漿

【所需食材】：小米、核桃、紅棗、黃豆、冰糖（可加可不加）

【製作步驟】：

①：抓一小把黃豆、一小把小米、三四個核桃、五六個紅棗。

②：黃豆和小米都放到網孔稍微密集的漏網裡，沖洗乾淨。

④：紅棗淘洗乾淨後，用刀切下果肉部分，棗核部分扔掉不要。

⑤：把所有的食材全部倒入破壁機，冰糖可加可不加，這個可以根據自己的口味來選擇，加入1000毫升的清水，蓋上蓋子擰緊。

小米蘋果核桃紅棗米糊

【所需食材】：小米、蘋果、核桃、紅棗

【製作步驟】：

①：取適量的小米放到漏網裡，沖洗乾淨。

②：取一個新鮮的紅富士蘋果，沖洗乾淨後，一切四半，切掉果核，剩下的切成小塊兒。

④：把剝好的核桃仁沖洗乾淨後，把所有的食材都倒入破壁機。

⑤：加入1000毫升的清水，蓋上蓋子擰緊，擰到米糊鍵，按壓開始即可，30分鐘後就可以喝到好喝的營養米糊了。