說起拳皇，可以說是90後一代的回憶了，不知道多少人在上學期間逃課、存錢，就為了那一局拳皇。而今天小編要介紹的小姐姐，也和拳皇裡的角色不知火舞有關。作為遊戲裡曲線最為優美的女性角色，不知火舞可是公認的最難cos的動漫角色之一，畢竟除了她豐滿的上圍和纖細的腰肢，更具吸引力的還是她園翹的臀型以及緊實有力的大腿，如此二次元的身材，那可是難為了三次元的人了。

火舞的性感在她的身上表現得那是淋漓精緻。看這胸腰臀，完全就不是普通人能擁有的，這才是真正的魔鬼身材啊。說了這麼久，那麼這位神秘的小姐姐究竟是誰呢？她就是微博上一位小有名氣的健身博主@Venus_DH。在她的微博裡，這張cos照，只是她美照的其中一張，這些性感的讓人痴狂的美照，可是一抓一大把的。

而她能拍出這些美麗有性感的照片，自然是得益於她的好身材了，而好身材，也自然是她堅持健身得來的。在小姐姐的微博裡，你能看到最多的就是她的健身照和健身照。93年出生的她在健身這條路上走了四年之久了。

像很多女孩子一樣，她一開始只追求瘦，那時候的她體重只有80多斤，雖然瘦，卻沒有力量感和線條。直到接觸了健身，她就像開啟新世界的大門一樣，這一開就是四年，四年間，她的身材也發生了翻天覆地的變化。

相比較大多數女孩追求的塑型和小肌肉，她更喜歡力量感強的大肌肉和重量訓練，健身房裡的各種器械，都是她的最愛。尤其是臀腿訓練跟核心訓練，特別喜歡時不時給自己來一個虐腹套餐。看她清晰的腰腹線條和緊實的臀腿，就不難看出她在這方面上付出了多少努力。不是不累，每次訓練完，她都是大汗淋漓的，但是為了不辜負自己，咬咬牙繼續堅持下去，等看到自己的美照就發現，一切都是值得的。

除了健身房裡的器械訓練，她還喜歡進行攀巖、拳擊還有倒立這些更具挑戰性的運動，透過不斷學習新的訓練來給自己設定新的目標和挑戰，增強自己健身的動力和健身興趣。她說：人生就是不斷的挑戰，輸贏自己定。當然了，除了這些力量型訓練，她也會進行瑜伽和柔韌性的訓練，來保證肌肉的舒展和放鬆，避免運動受傷。那麼接下來，就由小編給大家介紹一些venus小姐姐最常練的動作，讓大家早日想她一樣練就美好身材。

動作一：側支撐抬腹

一組30s

動作二：引體向上

一組10個

動作三：平板支撐

動作四：支撐開合跳

一組20個

就像小姐姐所說，輸贏是自己定的，我們或許無法練得想她那樣完美，但是從現在開始健身，給自己一些不一樣的改變，這就是最大的改變了，健身能帶給大家的，永遠不只有身材變化這麼簡單，還有更多的好處等著大家去挖掘 。