今天和大家分享，幾點可以讓我們女人如何保持年輕態的方法，做好這幾點，提高體能和精力，擁有凍齡顏值也不是很困難的一件事。
規律作息
智能手機的出現在不知不覺中讓熬夜變成了現代人的常見生活方式，不論男女老少，大家幾乎都習慣性在睡前刷刷手機。
可對於愛美的女性，熬夜可真不是一件好事，違背自然生物鐘的不規律作息容易影響內分泌，長痘痘或是出現黑眼圈都是常見事。
除此之外，睡眠不足還會導致皮膚得不到休息，毛孔變大，暗沉也會加重，甚至會加速皮膚老化導致鬆弛和皺紋的產生。
護膚到位
皮膚也需要精心護理，除了使用功效性護膚品，還需要著重清潔和保溼，選擇溫和的護膚品，保證角質層水潤，不僅可以使皮膚更年輕，還可以減少外界刺激帶來的皮膚損傷。
飲食規律、多喝水、戒糖
飲食規律包含著三餐的規律性：吃飽三餐，加餐時吃點水果、堅果等，基本上只要零食不在眼前不出現，就不會有想吃零食的慾望。加之，多喝水，也會降低因飢餓導致的進食慾望。
戒糖並非是戒掉生活中所有的會產生“甜”感的東西，而是戒掉砂糖、糖果、高糖類的糕點、奶茶等飲料裡面的糖，也就是戒掉這些食物。
這些食物的產生的壞處除了肥胖外，還有痤瘡（特別是愛喝奶茶和奶製品又長痤瘡的人，因為糖分過剩導致胰島素分泌的增加，導致雄激素過高，從而皮脂產生過剩……）等問題。
化妝一定要卸好妝
化妝後，一定要卸妝，並且要用專用的卸妝油或卸妝水去卸妝。
有些人，一開始學化妝可能只想著把妝化好，卸妝卻沒有放在心上，犯了最嚴重的錯誤，認為卸妝只用洗面奶洗掉就好。
對於油性的彩妝，只用洗面奶是絕對不能完全洗掉的，殘留的臉上的化妝品會腐蝕你的肌膚，引起嚴重的皮膚問題，一定不能忽視卸妝的重要性。
擁有樂觀心態
生活壓力大，工作負荷沉重，緊張壓抑的心情，都會加速我們衰老。
每天擠出來一點時間，屬於自己的時間。讓自己在一個輕鬆的狀態下，調節一下心情。
平時也可能做一些使自己心情可以好起來的事，逛街、追劇、刷搞笑視頻。快樂一點，少皺眉，不要太過焦慮。
“笑一笑十年少”，能夠擁有樂觀心態，放鬆自己，對抗衰老會更有效。
適當運動
眾所周知，運動對身體健康有利，運動能促進人的心肺功能，加速血液循環，提高機體免疫力，研究發現，經常運動的人，患上心腦血管疾病的幾率會更低一些。
作為女性朋友來說，經常運動，身體更健康，皮膚也會更有彈性，愛運動的人更容易健康長壽，因此，避免久坐，運動起來吧。
堅持防曬
我們不防曬不只是讓我們的肌膚變黑，它還會對皮膚帶來很多的問題。因為紫外線會損傷我們的表皮細胞、加劇黑色素的形成、破壞肌膚的保溼功能，讓皮膚更加缺水。
大家都知道，皮膚乾燥就很容易出現幹紋，同時紫外線還會讓我們真皮層中的彈力纖維受損、失去彈性，皺紋也就會伴隨而來。
所以防曬就等於防老。
這也是為什麼有認真防曬的人會比同齡人看起來更年輕，皮膚狀態更好的原因。各位想要皮膚更細膩、白嫩的姐妹們，那麼就一定要認真做好防曬工作，畢竟提亮、抗老第一步就是防曬。
如果防曬不做好，任何的煥白產品都是浪費。
不過也有很多小姐妹們會認為只有夏季才需要防曬，並不是的，紫外線可是一個工作狂，它一年四季都存在，不論春夏秋冬我們都需要認真的防曬。
除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？
傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。
如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。
彆著急！
我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。
這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上!
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
【不僅耐看，它更耐用】
【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！