衰老是每個人都會經歷的一個人生階段，雖然很多人對衰老比較抗拒，但這的確是一個無法迴避的話題。人會衰老的結局雖然無法改變，但在平日裡，只要能堅持一些良好的生活方式，就能夠在保證身體健康的同時，在一定程度上延緩身體衰老的速度。因此，在日常生活當中，我們可以培養一些良好的生活和飲食習慣，尤其是下列7種習慣，這對於延緩衰老是有利的。

1、堅持合理飲食

2、起床後喝一杯水

也就是說，起床後喝一杯水，除了可以讓你保持苗條身材外，“水是生命之源”，多喝水還可以保持皮膚水嫩有光澤，從而達到延緩皮膚衰老的目的。

3、多參與體育鍛煉，提升身體活動代謝

我們要學會主動運動，健身鍛鍊是促進細胞再生，抵抗衰老的有效方法。生命在於運動，適度的鍛鍊，可以促進血液循環，有效預防脂肪堆積，保持一副更好的體態。

我們平時要有意識地多起來活動，坐著時間不要超過1小時，每天堅持步行8000-10000步，或者一週3-4次體育鍛煉（跑步、打球、游泳等），每次半小時以上，可以幫你改善久坐出現的腰痠背痛疾病，有效強身健體。

4、保證睡眠充分

5、少喝飲料

遠離各種有熱量、糖分的飲品，高糖分飲料會加速皮膚的氧化，讓你出現皺紋、皮膚鬆弛，還容易讓你發胖。

我們要多喝溫開水，你可以在開水裡加點紅棗枸杞，可以幫你補氣血，每天喝足2L水以上，多個時間段補充，可以有效提升身體的代謝循環，促進廢物排出。

6、保持樂觀心態

當我們在進入衰老階段時，不必過分焦慮，因為這是每個人都會經歷的，在此階段，我們可以培養一些興趣愛好，保持開朗向上的心態，這樣不但有利於身體健康，還可以有效延緩身體衰老的進程。

7、注意防曬

紫外線是皮膚老化的元兇，九成的色斑、皺紋都是它引起的，養白皮膚不容易，想要曬黑它卻很簡單。因此女人做好防曬是非常重要的！那麼出門撐傘其實就是最簡單且比較好的防曬方式！

一個精緻的人，出門在外，無論是晴天還是雨天，包包裡都要備好一把傘。雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線。

但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？

傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。

如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。

彆著急！

我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。

這款只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！

甚至褲兜也可以很容易地裝上!

輕巧的體積隨手一放就放進包包了。

【不僅耐看，它更耐用】

【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】

撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！

傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了

【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】

而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風！就是這麼好使

一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！

一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱!

高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇

不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！

傘中的“國貨之光，真的值得擁有它!廠家特惠僅需89包郵到家~

你們還在等什麼呢？