毫無疑問，飲水對人體的健康有益，因此，為了健康起見，有人主張早上喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。其實，早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者溫開水都是不錯的。

有人主張早上喝一杯蜂蜜水，睡前喝一杯冷水。有人還提出“每天喝三杯水以保持健康”，即早上喝一杯蜂蜜水，午休後喝一杯淡茶，睡前喝一杯普通的白開水。那麼，究竟哪種方法更好呢？營養科專家說明：早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，對於以上這三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

①經過一夜的睡眠，體內的大部分水已被排出或吸收。

此時，一大早空腹喝一杯蜂蜜水以補充水分並增加營養。對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水。久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。

因為雖然蜂蜜不是簡單的蔗糖，但畢竟還是糖，因此不適合每晚睡前喝。晚上有必要喝一杯冷水，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。

只有在人體中有足夠的水，才能充分利用組織細胞的代謝活性。另外，午休後喝點淡茶也值得提倡，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。

冬天會出現許多疾病。多喝水可以使您遠離某些疾病，而且健康保護的效果還不錯。