常言道，“十人九痔”。在當下，由於人們上班學習壓力大，常常久坐久站，這會令肛門部缺乏活動，肌肉彈性下降，收縮力減弱，直腸黏膜下滑，導致痔瘡生成或加重。長時間蹲廁玩手機、看書報，也會引發痔瘡，原因同上。

得了痔瘡會相當痛苦，不僅肛門隱隱作痛，還會便血，嚴重者會因此而發生貧血。其實，雖然痔瘡發病率很高，但是如果積極預防，是可以使“菊花”免受摧殘的。

這裡先給大家介紹一套便後和睡前的保健操，堅持做，就可以有效預防痔瘡的發生。

便後操：便後先清洗肛門，然後用右手食指尖壓在肛門緣處向輕輕推，同時收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次。

睡前操：睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然後放鬆，如此重複30次，能有效地疏散區域性充血。此操對年老體弱、久病者更適用。

也可每日做半小時提肛運動（有意識地控制和收縮自己肛門周圍的肌肉，收縮3秒後緩慢放鬆，50次1組），或直接用食指按揉肛門。

除此之外，據中日友好醫院肛腸科專家的建議，做到以下幾點也可有效預防痔瘡：

（1）積極參加各項體育鍛煉，增強身體素質，保持良好樂觀的心態；

（2）多食蔬菜、水果，早晨喝1杯涼開水，有助於防止便秘。同時要避免大量飲酒、吃辣等，經常用溫水坐浴；

（1）避免久坐、久站、久行，大便時不要看書玩手機，不要久蹲不起或者過分用力。要積極治療心、肺、肝臟等方面的疾病；

（4）及時治療腸道和肛門周圍的炎症，注意衛生，勤換內褲；

那麼，如果不幸患了痔瘡又該怎麼辦呢！痔瘡的臨床治療有3個原則：一是無症狀就無需治療；二是有症狀，重在減輕或消除症狀；三是以非手術治療為主。

痔瘡在臨床上分為3類：內痔、外痔和混合痔。透過字面意思就能理解，內痔是存在於肛門內部的腫塊；外痔發生於肛門外部；當內痔、外痔同時存在時，就是混合痔。其中，內痔按嚴重程度分為4期：1期只在排便時出血，痔不脫出於肛門外；2期排便時痔瘡脫出，便後自行還納；3期痔脫出後需用手還納；4期痔長期在肛門外，用手亦無法還納。

若痔瘡僅僅達到1期或者是2期，患者可以透過注意飲食、避免辛辣食物和飲酒、多吃果蔬、保持大便通暢、避免久坐、多做提肛動作等對痔瘡進行改善。但當痔瘡達3期或者是4期時，就應當考慮採取手術治療了。另外，若出現以下症狀，同樣需要手術處理：反覆大量出血；血栓性外痔，疼痛十分劇烈；外痔症狀逐漸加重，皮贅不斷增大，患者經常出現炎症反應，有明顯的疼痛、紅腫或者是瘙癢症狀。

痔瘡的手術方式有很多，過去，痔瘡手術主要採用硬化劑注射、橡皮圈結紮、紅外線燒灼或低溫冷凍法等。現在則更多地採用結紮切除手術、PPH手術、HAL痔動脈閉鎖術、HCPT消融術等。其中，PPH手術應用的更多，它又稱“痔上黏膜環切術”，是用一種名為PPH吻合器的手術器械將痔上方的直腸黏膜做環形切除，既阻斷了痔供應血管血流，又能把脫出的直腸肛管組織向上懸吊固定。與傳統手術相比，PPH手術具有術後疼痛少、住院時間短、恢復時間快、術後併發症及複發率低等優點，可有效改善痔瘡患者的生活質量。

但同時，如果沒有痔瘡，也一定要注意預防。良好的預防是避免患病的最佳“藥方”。如若有條件，一定要避免久坐久站，多鍛鍊身體，避免久蹲廁所，養成良好的生活習慣。

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