50歲是人生命中的一個關鍵期，有的人年過五十歲以後會有明顯的衰老現象，身體也會大不如從前。如果在生活中不注意調理的話，一些疾病也容易集中爆發，但是，也有一些人，雖然年齡已經超過了50歲，但是身體看起來卻不像50歲，這些人擁有健康長壽的潛質。

50歲後，長壽者會有“一軟、二快、三通”的特徵，具體是指哪些？

腳筋軟

有句話是這麼說的，人老腳先衰，由於手和腳是我們最常使用的兩個部位，因此它們的狀態往往可以給我們提供身體健康最直接的訊號。人體衰老後，腳部的變化尤其明顯，腳部肌肉容易出現僵硬，不如從前靈活，拉傷、骨折的情況也時有發生，因此，如果你在五十歲後，依然腳部靈活、腳筋柔軟，走路時腿腳有力，步伐平穩，這就代表你的身體還是很好的。

入睡快

睡眠質量好，身體就會好，這是一個很重要的定律。睡眠好的人，可以看出患病的機率也少，睡前思慮過多，身體常會出現慢性疾病，也會導致作息無規律性，長時間就會引起失眠或難以入睡。

人走路速度快

人走路速度如果每秒能夠增加0.1米左右的時候，人的非正常死亡風險會下降百分之十左右。與此同時走路較慢的人老年以後患殘疾等疾病的機率也會更大。所以一定程度上可以說是年過50歲的人走路越快，走的步數越長，那麼患各種疾病的機率極有可能會更小，也就是說更有可能會長壽。所以平時我們要加強健康意識，保持腿腳的靈活性。

腸道通

人幾乎每天都會排便，一旦便秘，人就渾身不舒服。糞便中含有大量毒素和垃圾，及時排出才能維持身體健康，很多人到了中老年，都容易出現便秘問題，這個時候要儘量多吃蔬菜和容易消化的食物，注意潤腸通便，這是長壽的基礎。

血管通

隨著人們年齡的增大，我們的血管的柔韌性會減退，變得脆弱，人們的血液控制能力也會減弱，心血管疾病的發病率也會大大增加。再加之，人體的飲食和生活習慣，使我們血液中的雜質、毒素過多，那麼就會導致血管的堵塞，甚至會導致血栓的出現。如果50歲後血管依然能保持暢通的話，那麼說明身體還很健康，這也是長壽的預兆。

經絡通

中醫認為，血是運送營養物質的基礎，氣是營養物質產生的動力，而經絡行使的是運送氣血的職能，只有貫通全身，才能濡養所有器官和組織。如果氣血分配不均，就要糾正區域性偏盛或偏衰；一旦臟腑染病，所屬的經絡穴位會發生相應改變，從而在人體體表上有所反應。

男人想要身體更健康長壽平時要做好以下幾點

大笑

笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進血液迴圈，減少心臟病的發作，增強記憶力。還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。

懂得釋懷

50歲後，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會真的在乎。懂得釋懷的中老年人，心態更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！

健康合理運動

生命在於運動，對於男性朋友來說，保持一個健康合理的運動，對長壽也是有促進效果的。現在很多男性總是存在久坐不動的行為，長時間的久坐不動容易導致身體機能下降，甚至會影響身體的迴圈和代謝。久而久之，健康就容易受到影響。建議合理增加運動量，在運動的幫助下控制體重，維持各項指標的正常，通常對健康有一定促進作用。

以茶替酒

男人對酒的喜歡，跟男人愛車一樣，愛不釋手。但是，喝酒，不僅傷肝，而且傷腎，同時過量攝入容易導致酒精中毒，對身體的傷害很大。所以，平時要養成以茶代酒的好習慣，多喝一些養生的茶水。