現在，生活條件越來越好，人們越來越注重健康，也加入了養生的行列。但是，生活中流傳的很多“養生道理”，都是錯誤的！

我們經常聽說睡前喝紅酒有助於美容，安神，其實不是。葡萄酒中有一些抗氧化物質，但含量很少，並不能起到美容養顏的作用。

而且喝酒助眠也不可取。雖然酒精可以幫助你入睡，但是進入人體後，酒精首先引起中樞神經興奮，然後隨著酒精濃度的增加，會抑制中樞神經系統，導致嗜睡和睏倦。

但這是中樞神經系統受損的表現，破壞了神經系統的平衡，導致頻繁清醒，也導致呼吸道阻塞，出現呼吸不暢、打鼾的現象。說喝酒能軟化血管也是不對的

2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》指出，飲酒直接導致全球280萬人死亡，最安全飲酒量為0。

植物油比動物油好嗎？不知何時，豬油慢慢淡出了生活

在人們的印象中，豬油油膩，脂肪和膽固醇含量高。吃豬油不僅容易肥胖，而且對心腦血管疾病也不好。但是，反式脂肪比飽和脂肪對身體的危害更大！

豬油裡的脂肪屬於飽和脂肪。反而是植物油。在精煉過程中，當溫度往往高於200時，會產生少量的反式脂肪。BBC還把豬油列為第八大營養食品！能為人體補充維生素D，促進鈣的吸收；它還含有保護心臟的油酸，可以在一定程度上降低心血管疾病症的發病率。

《中國居民膳食指南》 2016版指出，成年人每天攝入的食用油(即烹飪時額外新增的油)應限制在25-30克。而且每種油的營養優勢都不一樣，最好是交替使用，平衡營養攝入。

你會用豬血、鴨血、木耳等食物清除肺麼

大多數朋友覺得豬血和鴨血中的血漿蛋白會與侵入體內的灰塵和有害金屬顆粒結合，從而減少胃腸道對它們的吸收；富含樹膠和木耳、芹菜等膳食纖維，能加速有害物質的排洩。

但是我們忘記了一個常識，空氣在呼吸系統，食物在消化系統。他們沒有機會“見面”，所以沒有所謂的“除塵除霾”效果。

中醫“清肺熱”主要指清肺熱，常見的菌類、銀耳、雪梨等物質主要作用是潤肺、滋陰，可緩解咳嗽、痰多等與呼吸道有關的症狀。所以要想減少空氣汙染的危害，就要從源頭上保護，出門戴口罩更安全。

紅棗紅糖補血？貧血，月經，吃點紅棗，喝點紅糖水，補血

雖然有人給你準備了一碗熱氣騰騰的紅棗湯，但是很感人。然而，這並不滋養血液。

紅糖含量最高的是糖，高達96.6%，鐵含量不高。用紅糖補血不靠譜。真正的補血食品：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉；動物血；動物肝臟。

吃熱食對胃有好處？來，趁熱吃，涼了就不好吃了，還會傷胃，其實對身體不好

（內容源自網際網路，整理：劉帥團隊）