億萬蒼生，人分九種，“九種體質”，關乎著一個人的健康與否。體質養生是基礎、根本的養生方法，也是最真的養生理念。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十餘載，從諸多的臨床案例中驗證了“體質調理”和“體質重建”對一個人健康的重要性。效哥致力於體質養生、調理研究，專注於個體化體質辨識，以人為本，因人制宜，充分注重人的個體化差異，採取最佳化的、有針對性的干預措施，幫助人透過體質重建和體質調理，不生病，少生病。

效哥，是個婦科醫生，有證的。

臨床上，經常見到很多女性的泌尿系感染，簡稱尿路感染，患者都是萬分痛苦的，能理解，其實，這個病，既可以治療，也可以防範，按著今天文章裡面的做，應該不會經常發作。

一 什麼是泌尿系統感染（尿路感染）？

尿路感染根據感染部位分為上尿路感染和下尿路感染。在我們平常說的泌尿系感染，僅僅單指下尿路感染，下尿路感染常見的症狀，尿頻、尿急、尿痛、尿黃、尿熱，甚至伴有小腹疼痛，甚至白帶的顏色味道的改變。

尿路感染常多發於女性，尤其多發於性生活活躍期及絕經後女性。

西醫認為“糞便汙染”是主要原因，但，實際情況，卻不單獨是糞便汙染，下文將展開分析。

二 為什麼女性多？

因為女性尿道短，只有5cm，而且很寬，平均直徑0.8cm。

作為老衛生傳統，也對也不對，對於女性“便前洗手”尤為重要，回憶一下，手機髒不髒，鈔票髒不髒，包包髒不髒，衛生間的門把手髒不髒，等等，都有無數的細菌和病毒在上面，小便之後，用衛生紙擦拭外陰時，有可能髒手會觸碰到外陰及尿道附近區域，這就是一個導致泌尿系感染的一個途徑，所以，不妨把“便後”洗手改成小便前洗手，先洗手，再小便，再洗手，就Ok了。

2 不要購買正規途徑以外的衛生用品

如衛生巾、護墊、衛生紙、溼巾、安全套，這些東西，都會導致泌尿系感染，換句話說，現在正規的東西都不靠譜，不正規的產品就更不靠譜了，我國每年有很多假冒的此類產品，都是銷往小超市、小商店等，而正規的大型商場及大型超市就不存在這個問題，所以，寧可多跑點路，多花點錢，買個安心的產品，畢竟這些東西都是接觸外陰的產品，

3 儘量不要做陰式B超

腹壁B超雖然要經歷憋尿的痛苦，但從衛生角度來看，還是比陰式B超要安全很多，陰式B超每次確實會換新的安全套，但，B超醫生的手套卻不會換，換安全套的過程中，前幾位女性的分泌物也許就會接觸到你的外陰，所以，效哥在臨床上見到過很多因為做陰式B超而感染泌尿系疾病以及婦科疾病的患者，陰式B超得不償失。

4 多飲水

女性尿路比較短，既是缺點，也是優點，缺點就是容易患尿路感染，優點就是排尿量比較大，更容易沖刷尿道，所以，多飲水，多排尿，是預防和治療泌尿系感染的重要措施，你，現在在喝水嗎

5 關於外陰清潔

（1）醋水，陰道和外陰都是酸性環境，醋水清潔外陰，會更好的維護區域性地區的酸性環境，使得細菌不易滋生，原則上，一盆水，3大勺老陳醋，別心疼這點醋，患一次泌尿系感染的藥費能買到的醋，夠你用好幾年的了，

（2）苦參水，很多婦科洗劑的主要成分都是苦參，很多廣告詞大家都耳熟能詳了，什麼“洗洗更健康”，什麼“癢啊”，等等，價格低廉的苦參，我們何不自己去藥店買，還要花那麼昂貴的價格去買這些產品嗎，

（3）專用盆，清潔外陰的盆，要專用，除了這個作用，什麼都不要幹，而且要定期用沸水消毒，平時乾燥存放

（4）自然乾燥或者專用消毒毛巾

有的女性喜歡用衛生紙擦拭清潔後帶水的外陰，這個其實很不好，衛生紙開啟包裝在衛生間存放，會因受潮而菌落爆發，所以，還不如用專用的消毒毛巾擦拭。

6 你的另一半，啪啪啪前的清潔

這個，很重要，一定不要糊弄，實在不行，你去監工。

王致效，副教授，四代中醫世家，祖籍山東高密，曾祖是民國時期黑龍江四大名醫王守典，祖父王明先是海倫名醫。

現為中醫副教授（副主任醫師）,師從國務院首批國家級名老中醫專家梁怡俊教授，國家中醫藥管理局梁怡俊工作室傳承人，先後在北京東釣魚臺炎黃國醫館、太申祥和健康產業集團太醫館出診20餘年。

先後跟隨首批國家級名老專家梁怡俊教授、肝病泰斗謝子恆教授、肺病泰斗方和謙教授、消化道疾病專家徐振盛教授、北京“小兒王”宋祚民教授、脾胃病專家危北海教授、腎病專家楊大綺教授等學習。