冬屬水，其氣寒，冬季是一年四季中陰氣最大的時節，也是陽氣最薄弱的時候，所以在每年冬季都需要注意保暖，特別是體質偏弱的女性，脾胃虛寒，易生病，動不動就肚子疼，胃痛，所以冬季注意保暖是關鍵，不要為了漂亮而丟失健康。

穿衣少的３大危害

１．老寒腿——秋褲黨ｖｓ愛美黨

有一種熊孩子的青春，叫打死也不穿秋褲，為了大腿的自由，舒適，許多人拒絕秋褲的束縛。

不穿秋褲是這群人最後的倔強，甚至還會露個腳踝，露個小蠻腰。吱吱，只能說這些人是沒在東北生活過啊，要是在東北，你敢露一個試試。

為了讓各自兒女穿秋褲，注意保暖，多少父母操碎了心。

於是就連醫生也強烈提醒：老寒腿的學名叫做膝骨性關節炎，是一種非炎症性、退化性骨性關節炎，多數患者的腿部，尤其是膝關節會出現反覆發作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感覺。

老寒腿可能在年輕的時候不會發作，但年紀大了的老人就會知道，年紀大了不注意保暖，會很容易患上老寒腿。一到陰雨天就會小腿發涼，疼痛，嚴重者還會出現麻木感。

2、導致不孕

冬天為了美，小姑娘們也是豁出去了，結果，引來的就不是回頭率，而是女性不孕。

身邊的一位女同事，不到三十，年輕時常年不穿保暖的衣服，現在蹲下時膝蓋會很痛，每到冬季，膝蓋受一點涼，疼痛就會加重。月經週期也有延後，去醫院檢查是被醫生告知為宮寒，甚至可能影響懷孕。

現在只能感嘆，都是年輕時的自以為是惹的禍啊！

科普：為什麼穿太少可能引發不孕？

在寒冷的天氣，寒氣盛，女性如果長期穿衣少，寒氣入體，會使女性月經週期延後，經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，還有白帶清稀量多等症狀會導致子宮虛寒，又稱＂冷宮女＂。這種患者若是在伴有婦科疾病，則會導致體內血管收縮，損害子宮，甚至影響生育能力。

3、臉上長斑

冬天，頂著寒風，放眼城市，穿著暴露，露腿，露腰，露腳踝的人比比皆是，這樣的行為其實對女性的面板損害很大，寒氣入體，導致氣血不通，手腳冰涼，面板也會缺乏生機，光澤。

關愛女性，呵護健康，醫生為你講述冬季４個保暖常識

１．鍛鍊身體

一年四季，無論何時，都需要適當的鍛鍊，生命在於運動，這句話是恆古不變的。，鍛鍊不僅可以提高人的免疫力，增強身體機能，避免風寒入侵。還對冬季的睡眠，和營養吸收有益。

２．注意生活環境

中醫講究內外同調，不僅身體要好，而且所生活的環境也要好，避免，潮溼，寒風的侵害，居住的屋內在冬季適當通風，保持乾燥，不要因為怕冷就緊閉門窗。

３．多穿衣服

冬季保暖的法寶‍‍

春捂秋凍，秋褲可以提前穿起來，不要等到感覺冷的時候再穿。醫生也建議不要穿太緊的秋褲，一是秋褲太緊，會造成腿的不舒服，其次還影響血液流通，更加寒冷，這樣不僅沒有起到保暖作用，反而更容易受寒。

當然，現在也有了既可以保暖，又不顯得臃腫的保暖褲了，知道大家有沒有這種感覺，只要腳和腿不冷，全身就不冷了。所以保暖得先從下半身開始。特別是女性，下肢屬於最關鍵的部位，如果受寒，直接影響子宮和腰腹。

有的人可能會說，保暖褲算什麼，我有暖寶寶。然後會像機槍彈夾一樣貼滿全身，殊不知，暖寶寶的熱是燥熱，會蒸發身體水分。

特別是在腰部腹部位置，長期貼暖寶寶會損害腎的健康，生出肝火。而且暖寶寶對於下肢的保暖效果也很小，所以尋找一款好的保暖褲才是關鍵，及舒適，又暖和才是冬季養生的關鍵。

冬季同時也要注意腳的保暖，夏季的單薄襪子就可以換掉了。腳底有人體眾多大穴，一旦受涼，對身體健康危害很大，這也是中醫強呼叫熱水泡腳的原因。

一般人感覺冷都是先從腳底開始，因為雙腳是距離人體心臟最遠的 部位，也是是說，人體血液迴圈在下肢是比較慢的，特別是坐著的時候，所以下肢會比上半身更容易感到寒冷。

再加上腳底穴位多，如果寒氣侵入，隨著血液迴圈身體各處，會導致子宮受寒，出現肚子疼，腹痛，月經異常等症狀。所以在寒冷的冬季，醫生提醒廣大女性，一定要做好下肢保暖。

4.多喝水

不管三七二十一，每天起床後先喝一杯溫開水。

冬季乾燥，面板，體內和面板的水分會蒸發，補水是非常必要的，正常情況，每天至少飲用1.5-2L水。每次的飲水了控制1-2杯，對排毒，美容也有不錯的效果。