足浴，在中國有著悠久的歷史，其好處也是有口皆碑。從中醫角度來看，人的腳上有反射區和眾多的穴位，當人們有選擇性地用中藥泡腳時，就會刺激腳上的穴位和反射區，從而促進氣血執行、溫煦臟腑、加快身體的新陳代謝、調節全身，對疾病的預防是有一定的積極意義的。

足浴對身體都有哪些好處呢？

我們先來看一下足浴的原理，它既有穴位的刺激作用，又可以通過經絡的作用使藥物發揮出最佳的效果，尤其是有高血壓的朋友，經常做一些足浴，對身體健康是很有幫助的。

足部與人體的經絡系統有著密切的關係，在人體的十二正經和奇經八脈中，足部就有足三陰經和陰維脈等一些經脈，足部通過經絡與人體的臟腑緊密相連，各個臟腑器官在足部也有一定的分佈區域和各自的反射區，除此之外，足部還有著豐富的血管神經組織、軀體感受器和內臟感受器。

我們通過外洗足部，可以對血管、神經及感受器的刺激，並且藉助於神經的傳導，發揮出藥物的作用，能夠達到調節臟腑功能的效果。同時可以促進血液迴圈、增強新陳代謝，可以緩解心慌心悸、胸悶、氣血不足、畏寒肢冷、面色蒼白等一些症狀。起到很好的心臟保養的作用。

那麼，足浴與其他方法相比，本身都具備哪些優勢呢？

通俗地說，足浴就是一種泡腳，因此是非常安全可靠的。它不會像其他手段一樣，存在著一些主觀的失誤等意外事件，從而對人體造成傷害。另外，我們都知道，藥物是有副作用的，無論是中藥還是西藥，藥物被服用以後，都會或多或少地產生一些危害作用。而在足浴的過程中，就能很好地規避這一風險，畢竟藥物沒有進入人體，只是表皮吸收，會大大降低危害程度。

方便有效性，大家對求醫看病一定都心有體會，那就是十分麻煩，會耗費大量的“無用功”時間，比如說掛號、排隊等等。對於日常中“頭疼腦熱”的小病，如果能及時做好預防，也就節省了大量的時間。

俗話說：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是有識之士對“洗腳”的概括性總結，也正是足浴能流傳至今的原因所在。

還有一點就是操作簡單，經濟實用，雖然說健康和金錢是不能劃等號的，但是，作為一些老年朋友，尤其是那些身體狀況較差的朋友們來說，經濟實用，是他們最好的選擇了。

在足浴時，都需要注意哪些問題呢？

對於水的選擇要注意，如果水質不好，隨著毛細血管的擴張，人體面板對有害物質的吸收會大量增加，這反而會帶來事與願違的後果。

另外，在水溫的選擇上，一般應在37～42℃之間為最宜。但人的個體差異不同，也有少數朋友可耐受高達45℃的洗腳水，雖然說溫度高一點比較好，但是儘量水溫不要超過45℃，當然了，這個溫度是指健康的正常人而言，如果您有其他的一些病疾的話，水溫還是控制在38℃左右為好。

浴盆的高度，最好要超過20釐米（沒過踝關節），如果浴盆過矮，那麼勢必熱水浸泡的位置就要低，浸泡的面積就要小，效果就會差一些。至於足浴時間，最好控制在40分鐘左右為宜。

總之，足浴有著悠久的歷史，而且對通經達絡、促進血液迴圈有著非常好的效果。同時，大家在足浴時也要注意水溫不要太高、儘量不要在空腹（容易發生低血糖）或者是飽餐後進行，同時也不要在足浴時用力搓擦面板表面，這樣容易造成表皮細胞損傷、降低了抗禦能力。